Todo sobre el ayuno prolongado para entenderlo, aprovechar sus beneficios e iniciar cambios en tu salud y vida Hoy te vamos a hablar de todo lo que necesitas saber sobre el ayuno prolongado: qué es, quién puede hacerlo, cuáles son sus beneficios y los estudios científicos que lo avalan. Porque vemos mucha confusión, en especial…
Epigenética, medicina 4P y ayuno. Tendencias en salud: personalización y responsabilidad ¿Qué % de tu salud crees que está en tus manos? ¿Y en tu genes? Hoy vamos a volarte la cabeza con cómo ha ido evolucionando la medicina tradicional hacia una medicina personalizada donde la epigenética y la medicina 4P son patas imprescindibles. Spoiler:…
Adiós, operación bikini. Hola, verano azul. Retiros de ayuno en verano para que no te quemes… El verano pasa en un plisplás y cuando llega septiembre muchas personas están a tope de tensión, colesterol, azúcar, kilos… Quizá por eso en octubre tenemos los retiros de ayuno también a tope. Llenos de ayuneros que nos confiesan…
Longevidad: ayuno y otras terapias antienvejecimiento para vivir 120 años, o más, y bien Es casi seguro que tú también quieres llegar a los 120 años, pero la pregunta que debes hacerte es: ¿cómo quiero llegar no solo a los 120 sino a los 70, 80, 90 o 100 años? Y la siguiente pregunta: ¿qué…
Mujer y ayuno: quién no puede hacer un ayuno prolongado, quién sí, y por qué. Las mujeres sois nuestra gran motivación, y estamos orgullosos de poder decir que casi un 75 % de nuestros clientes son del sexo femenino. Por ello, hoy queremos hablar de la relación mujer y ayuno. De cómo afecta el ayuno…
¿Cómo elegir el mejor retiro de ayuno para ti, y acertar? Bla, bla, bla… ayuno intermitente 16:8 o 5:2 por aquí, ayuno prolongado o terapéutico por allá… Se habla mucho, se escribe todavía más, el ayuno está de moda. Y cada persona tiene su opinión, unos te hablan maravillas, pero otros, que ni lo han…
10+1 mitos sobre el ayuno prolongado, ¡a la caza de falsas creencias! ¿Seré capaz de estar más de 3 días sin comer? No eres un bicho raro si piensas eso. Ese es el principal miedo que aparece cuando una persona se plantea hacer un ayuno prolongado. Y encima te pones a buscar información o comentarlo…
Tú necesitas un reset tanto o más que tu coche u ordenador, ¡reiníciate! La vuelta al cole o al trabajo ya están casi superadas, pero ¿y si tienes la sensación de necesitar unas vacaciones de las vacaciones? Si lo sientes así tu cuerpo pide a gritos un reset. Y vamos a aprovechar que este…
Retiro de ayuno meditativo con Sylvia Comas: “Si tienes miedo, tráelo contigo”. Descubre en esta entrevista la sinergia entre ayuno y mindfulness, los fundamentos de esta práctica milenaria y todo lo que puede hacer por ti de manos de una profesional pionera en España. Sylvia Comas es instructora de mindfulness y meditación, además de la fundadora…
¿Realmente necesitas hacer 60 abdominales para estar sano? Desde hace unos años, acudir al gimnasio —o mejor: al gym— se ha convertido en una parte básica de la rutina de todas aquellas personas que pretenden llevar un estilo de vida saludable y comprenden el impacto positivo del ejercicio en nuestro día a día. Ponte en…