Los retiros de Mi Ayuno

Destinos Fantásticos

Descubre nuestros retiros de ayuno en uno de nuestros fantásticos centros, y regenera tu cuerpo y tu mente. Escoge el retiro de ayuno que mejor se adapte a ti.

El ayuno intermitente de 3 días, ideal si no tienes mucho tiempo y quieres probar un primer acercamiento al ayuno.

El ayuno de 7 días, si buscas vivir la experiencia de un ayuno, y quieres mejorar tu salud, mental y física y bajar de peso de manera saludable practicando el ayuno prolongado para adelgazar.

El ayuno de 13 días, si ya tienes experiencia previa y buscas una depuración y détox más integral.

Si no puedes acudir a un retiro, regálate un programa de ayuno online con nosotros.

¿Por qué ayunar con Mi Ayuno?

Estás acompañado

Bajo una supervisión médica desde el primer día, junto a la fuerza y el apoyo del grupo de ayuneros no estarás solo para iniciar este cambio profundo en tu cuerpo.

Conectas con la tierra

El segundo punto fuerte de nuestros retiros son las caminatas en entornos naturales, que además de muy agradables, son idóneas para llenarte con la energía de la naturaleza.

12 años de experiencia

Somos expertos en retiros de ayuno y más de 12 años acompañando a más de 3.000 personas, nos avalan.

Sabemos lo que hacemos.

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Te conoces mejor

Gracias a nuestras charlas y talleres sobre varios temas como la gestión emocional, el control del estrés, el impacto de la comida en nuestra vida o la conexión entre comida y emociones.

Te sanas

Profesionales del bienestar físico o emocional te ofrecerán terapias naturales adaptadas a tu perfil y en perfecta combinación con los efectos del ayuno.

Ven tal y como eres

Nos da igual como seas y quién eres, porque entre nosotros, siempre tendrás la acogida que mereces y nuestra atención plena.

Ven, cambia tu vida y disfruta del proceso.

Conocer Mi Ayuno

 

Somos especialistas en organizar retiros de ayuno y senderismo de 7 y 13 días en lugares de encanto como Masías, SPA y Balnearios o Paradores en España. Nos inspiramos en el método Buchinger y certificado por la Federación Francesa del Ayuno y Senderismo.

Los retiros de Mi Ayuno te garantizan una desconexión total tanto física como mental y un bienestar general que beneficiará a tu salud durante un largo tiempo.

¿Cómo es un día de retiro con Mi Ayuno?

Los días empiezan con una supervisión matutina, seguida de una clase de yoga o pilates y la toma de nuestro delicioso licuado de frutas y verduras ecológicas prensado en frío.

Después de un buen paseo para reconectar con la energía de la naturaleza y oxigenar tu cuerpo, podrás si quieres, relajarte con masajes, terapias emocionales o disfrutar de los circuitos de Spa si el lugar lo tiene. Por la tarde disfrutarás de talleres o conferencias que despiertan la conciencia justo antes del caldo vegetal de la noche.

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Sobre las 8h nos despertamos

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Yoga o pilates mañaneros, para estirarnos y recibir el día

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A las 9h 15 cogemos fuerzas, con lo mejor del día: el zumo

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A las 9h45, 3h de senderismo, ¡adaptado para todos!

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A las 13h tiempo libre: unos descansan, otros en masajes y terapias.

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A los 18h, un experto nos enseña a alimentarnos mejor.

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A las 20h, la cena: el esperado caldito.

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A las 20h30 a descansar.

Sobre las 8h nos despertamos
Yoga o pilates mañaneros, para estirarnos y recibir el día
A las 9h 15 cogemos fuerzas, con lo mejor del día: el zumo
A las 9h45, 3h de senderismo,¡adaptado para todos!
A las 13h tiempo libre: unos descansan, otros en masajes y terapias.
A los 18h, un experto nos enseña a alimentarnos mejor.
A las 20h, la cena: el esperado caldito.
A las 20h30 a descansar.

¿Quiénes somos?

Te proponemos 3 tipos de alojamiento

Masías

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Si te hace falta reconectar con lo simple y echar raíces para anclarte en profundidad, el entorno masía rural es para tí. Un espacio acogedor y familiar con todo el confort de estas casas rurales antiguas.

Balnearios

Estar en contacto con aguas termales durante el retiro te permitirá además de beneficiarte de sus beneficios curativos, dejar fluir las cosas, y aligerar lo que te preocupa.

Paradores

Los paradores te brindarán un contexto de mimo y atención como te hacía falta desde hace tiempo. Todo para que disfrutes de cada minuto.

Actividades en los retiros

Todas las actividades propuestas tienen lugar en casas rurales o en hoteles, dependiendo de la temporada.

 

Senderismo

El día empieza con ejercicios físicos suaves. Nos tomamos un zumo y salimos a respirar y a caminar en plena naturaleza.

Caminando, el proceso de depuración se activa por sí sola, eliminando toxinas, además de conectarnos con nosotros mismos. Los senderos están pensados y adaptados para cada uno.

Charlas

Aprender a cambiar hábitos, conseguir gestionar mejor nuestras emociones o controlar la ansiedad, es en definitiva, obtener claves para vivir mejor.

Desde la nutrición, la naturopatía, el coaching emocional, la psicología y el ayuno, todo el equipo profesional se pone a tu servicio, para que consigas ese cambio que necesitas.

Tiempo para ti

Tiempo para quererte, para mimarte porque te lo mereces. Un momento para reconectar contigo mismo cada día.

¿Cuánto hace que no te puedes dar el gusto?

Tómate un tiempo para el relax, la lectura o para agasajarte con una de las terapias que tenemos a tu disposición.

Música y Respiración

 “La música expresa aquello que no puede decirse con palabras pero no puede permanecer en silencio.” –Victor Hugo-

La música, facilita que nuestras emociones afloren y que las podamos trabajar con mayor facilidad. Por eso programamos conciertos en directo por las tardes durante los retiros de 7 días.

Talleres

“Me lo contaron y lo olvidé; lo vi y lo entendí; lo hice y lo aprendí.” –Confucio-

Empecemos a caminar hacia lo que deseas conseguir. No estarás solo, nuestro equipo te ayudará a alcanzar tus metas, acompañándote en los talleres.

Talleres de respiración y de conciencia corporal, enfocados a trabajar las emociones, siempre pensando en el momento del ayuno en el que estás.

Conocimiento

El cuerpo y el alma se compenetran, se influyen, se hablan.

¿Los sabemos escuchar?

Te explicamos su funcionamiento para que puedas entenderlos mejor.

Testimonio

Mi Ayuno en cifras

12 colaboradores permanentes

Publicación de un libro en 2019

+ de 5000 terapias realizadas

+ de 3000 clientes

3 millones de visitas acumuladas desde 2016 en miayuno.es y ayuno.es Wikipedia del ayuno: ayuno.es

+ de 300 ayunos organizados en 5 provincias en España

50000 seguidores en Facebook

14.000 seguidores en Instagram