Entradas de]

El ayuno como aliado antidepresión

Ayunar es un poderoso antidepresivo.  Así de repente te puede sonar sorprendente, pero el ayuno tiene muchos efectos positivos en el organismo y está comprobado que también puede ayudar a reducir los síntomas y los efectos colaterales de la depresión. La depresión, es un trastorno neuropsiquiátrico que hoy en día afecta a un número cada […]

El ayuno estratégico

Cuando nuestro estómago está vacío, los órganos se focalizan en funcionar de manera coordinada para favorecer el movimiento, activando así todo nuestro metabolismo. Se genera una situación hormonal ideal y efectiva para quemar grasas acumuladas usándolas como fuente de energía.  Desde hace un tiempo y sobre todo en la actualidad, es habitual oír hablar de […]

El ayuno terapéutico y sus beneficios

El ayuno es una actividad terapéutica de gran valor y te vamos a explicar el por qué. Vivimos en una sociedad de excesos y por austero que sea nuestro estilo de vida, así es.  Corremos de un lado a otro, nos exigimos mucho, queremos llegar a todo, estamos constantemente fatigados, enfermamos y también…comemos demasiado. Todo […]

Beneficios del ayuno intermitente para tu salud

Si has llegado hasta aquí, es que te interesa saber cuáles son los beneficios del ayuno intermitente.  Estás en el lugar adecuado, porque te lo vamos a contar. Lo habrás oído mil veces últimamente, pero, ¿es bueno el ayuno intermitente? y ¿qué es exactamente ayunar de forma intermitente? Podemos decir que a menudo, el ayuno […]

Ayuno de 14 días: preparación mental

Realizar un ayuno de 14 días puede ser un reto. Decidir iniciar un retiro de ayuno de cualquier tipo, significa que el estado de nuestra mente, es más importante que nunca.  El poder de la mente se refleja en muchos ámbitos de la vida, por ejemplo en la preparación de deportistas de élite, ponerse a […]

Ayuno Intermitente: Las 5 claves para seguirlo de manera coherente

Un ayuno intermitente es más fácil de mantener y de combinar con nuestro ritmo de vida que las dietas tradicionales. Por ello, te facilitamos cinco consejos clave para llevarlo a término y garantizar tu bienestar La dieta milagro no existe, sin embargo, sí existen estrategias nutricionales como el ayuno intermitente que pueden ayudar a mejorar […]