El ayuno es otra gran forma de cambiar el mundo, y a ti ¿Cambiar? Una palabra tan sencilla y qué difícil resulta aplicarla. Pensar en grande puede que te abrume: ¡cambiar el mundo! Pero, ¿y si piensas en pequeños cambios? Esta semana minimizas el consumo de azúcar, la próxima intentas comer más productos frescos, la…
Ayuno: fuente de 7 superpoderes para contraatacar el bajón otoñal ¿Te sientes plof? El otoño es una estación compleja, y tu cuerpo lo sabe. La energía cae, como las hojas. Y no ayuda nada el agobiarte pensando en que a la vuelta de la esquina están las navidades, los compromisos, las cenas familiares… A…
¿El azúcar es tu falso amigo o tu enemigo oculto? Cómo salir de esta relación tóxica y mucho más… ¿Dulces amistades o amistades peligrosas? ¡Es hora de ponerle fin! Te ayudamos a cortar con el azúcar. Tu salud y tu bolsillo te lo van a agradecer. Porque, aunque la industria alimentaria te manipule para que…
Tú necesitas un reset tanto o más que tu coche u ordenador, ¡reiníciate! La vuelta al cole o al trabajo ya están casi superadas, pero ¿y si tienes la sensación de necesitar unas vacaciones de las vacaciones? Si lo sientes así tu cuerpo pide a gritos un reset. Y vamos a aprovechar que este…
Retiro de ayuno meditativo con Sylvia Comas: “Si tienes miedo, tráelo contigo”. Descubre en esta entrevista la sinergia entre ayuno y mindfulness, los fundamentos de esta práctica milenaria y todo lo que puede hacer por ti de manos de una profesional pionera en España. Sylvia Comas es instructora de mindfulness y meditación, además de la fundadora…
¿Realmente necesitas hacer 60 abdominales para estar sano? Desde hace unos años, acudir al gimnasio —o mejor: al gym— se ha convertido en una parte básica de la rutina de todas aquellas personas que pretenden llevar un estilo de vida saludable y comprenden el impacto positivo del ejercicio en nuestro día a día. Ponte en…
Silvoterapia: el regalo de Artemisa Cuenta la leyenda que Artemisa, diosa griega de la Naturaleza, gustaba de pasar largos periodos de tiempo en los bosques desde su infancia. Era paseando juntos a los árboles, los ríos y los animales cuando encontraba su felicidad. Peor no solo eso: su misión era la de cuidar los bosques…
Dejar de llenarte para empezar a escucharte “Era el mejor de los tiempos, era el peor de los tiempos”. Esta famosa frase de Charles Dickens bien podría describir nuestra época. Por un lado, podemos pedir desde nuestro teléfono casi cualquier cosa en cuestión de minutos. Por el otro, crece nuestra insatisfacción vital y aumentan dolencias…
Autocuración La capacidad del cuerpo para autosanarse, es un tema fascinante que demuestra, una vez más, el extraordinario potencial de nuestro organismo. En un mundo donde la dependencia a los tratamientos médicos se ha convertido en algo normal, es crucial redescubrir los mecanismos internos que nos permiten sanar de forma natural. Este artículo explora las…
Los 5 «enemigos» blancos Con este nombre genérico se conoce a 5 grupos de alimentos que aunque muy presentes en nuestra alimentación no forman parte de nuestra dieta ideal, ya que en exceso inflaman nuestro sistema digestivo y son la base alimenticia de gran número de problemas de salud, orgánicos y metabólicos. Estos 5 grupos…