EL AYUNO Y LA PERDIDA DE PESO
Más del 50% de la población adulta hoy en España tiene un problema con su peso.
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Retiros de Ayuno
para adelgazar
La obesidad un factor de riesgo importante para la salud
Sabemos desde el inicio de los años 90, que la obesidad presenta un factor de riesgo importante para la salud, llamado síndrome metabólico.
Durante la última crisis vivida por el del Covid 19, hemos podido comprobar que un porcentaje muy elevado de las personas ingresadas, presentaban un factor de riesgo como la diabetes, hipertensión u obesidad.
Estos factores influyen en el sistema inmune, favoreciendo que ese colectivo sea más vulnerable a contraer enfermedades.
Aumento de enfermedades crónicas
Aumento de los factores de riesgo cardiovascular, sigue aumentando la prevalencia de factores de riesgo cardiovascular metabólicos y de otras enfermedades crónicas:
- Hipertensión arterial (19,8%)
- Colesterol elevado (17,9%)
- Obesidad (17,4%)
- Diabetes (7,8%)
Todos presentaron en 2017 un aumento igual o superior a un punto porcentual, confirmando la tendencia observada desde 1993.
Fuente: mscbs.gob.es
¿Cuánto se puede adelgazar?
Cada persona funciona de una manera única.
Factores como el metabolismo, el estado de salud, la edad y las capacidades físicas, influyen en el porcentaje de peso que se puede perder durante un ayuno y hace imposible prever una pérdida de peso exacta.
Sin embargo, en MiAyuno, después de haber supervisado a más de 2.000 personas desde el año 2013,
Durante nuestros retiros hemos visto una perdida de peso de entre 4 y 6 % para las mujeres y entre 6 y 10 % para los hombres.
En este reportaje de Television Española , se aprecia como medimos a todos nuestros clientes con una bascula de tipo Biompedencia (Tanita). Después de 7 días de ayuno esta bascula nos permite medir un resultado único en términos de pérdida de grasa y mejora de edad metabólica.
Actualmente en el mundo, el sobrepeso y la obesidad provocan más muertes que la insuficiencia ponderal.
Según la Organización Mundial de la Salud, desde 1975 la obesidad se ha triplicado en todo el mundo. En 2016, más de 340 millones de niños y adolescentes se encuentran en una situación de sobrepeso u obesidad. En 2020 hemos superado a nivel mundial los 2000 millones de adultos con sobrepeso y 700 millones con obesidad.
¡El ayuno no es una dieta!
Ayuno de 6 días : Resultados de perdida de peso
Mujer de 50 años – 1,69m de altura
Pierde 4,4kg
Después de un retiro de semanal con MiAyuno, a perdido 4 kg, de los cuales 3 son de grasa. Su edad metabólica presenta una disminución de 8 años y pasa de tener un IMC de 28 a 26,5.
MiAyuno SL , Damien Carbonnier
Mujer de 42 años – 1,69m de altura
Pierde 9,5kg
Mujer que realiza nuestro programa de ayuno en el transcurso de 2 años, registra una pérdida total de 9,5 kilos en 11 meses, de los cuales 5,5 kilos son grasa. Pasa de un estado de sobrepeso de nivel 2 a un IMC de 26. No sufrió ningún efecto rebote, pero volvió a ganar grasa debido a su baja actividad física.
MiAyuno SL , Damien Carbonnier
Hombre de 44 años – 1,74m de altura
Pierde 2,2kg
Hombre de 1,74 m, con peso normal, pierde 2,2 kilos (50% de grasa 1,1k). Este ejemplo demuestra que el proceso de limpieza del ayuno se adapta a nuestras reservas de grasa. Una persona con la necesidad de perder peso, adelgazará más que otra que se encuentra en su peso ideal.
MiAyuno SL , Damien Carbonnier
¿Es seguro adelgazar ayunando?
Según el metabolismo, el estado de salud y las reservas de grasa, una persona puede, con el objetivo de perder peso, ayunar hasta 21 días sin ningún riesgo para su salud (siempre y cuando esté supervisada por un profesional).
Todos tenemos en mente la increíble historia de Angus Barbieri, que en 1965 ayunó durante 382 días en una clínica para salvar su vida y perder unos 120 kg.
¡Es totalmente seguro y saludable!
Ayunar es totalmente seguro, pero no es una decisión que se deba tomar en el último momento. Hay que respetar un tiempo de preparación, asegurarse de que estarás bien asesorado durante el proceso, además de disponer de tiempo libre para poder disfrutar la experiencia al máximo.
¿Cuánto tiempo se puede adelgazar ayunando?
Para conocer el tiempo que una persona puede ayunar, se debe calcular la Tasa Metabólica Basal mediante una serie de indicadores personales. Los resultados serán analizados por los profesionales de MiAyuno, y se podrá elaborar un plan personalizado para persona. Veamos a continuación un ejemplo de cómo se procede con ese cálculo.
El cuerpo humano tiene un mínimo de 10 kilos de grasa, que representan una reserva de aproximadamente 100.000 a 120.000 KCL. Mientras que tu TMB (Tasa Metabólica Basal) consume de promedio (tomando en cuenta una actividad diaria moderada), entre 2000 y 2500 KCL al día, lo cuál representa una reserva en días de: 100.000KCL / 2500 KCL = 40 días.
Para poder participar en este programa de ayuno, tienes que pasar por un periodo de pre ayuno de 4 días y por una consulta medica con uno de nuestros médicos.
¿Necesitas adelgazar?
Quiero realizar un programa de ayuno intermitente supervisado por un nutricionista.
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