ยฟCรณmo ayuda el ayuno prolongado en una crisis personal o profesional?
Vivir sin crisis no es posible, pero vivir siempre en crisis no es sostenible en el tiempo. Asรญ que a lo largo de este artรญculo te iremos dando claves para entender por quรฉ nos traicionamos y cรณmo puede ayudar el ayuno prolongado en una crisis personal o profesional. Spoiler: no esperes la varita mรกgica. Ya que el retiro de ayuno serรญa โtan soloโ el principio del fin.
ยฟPor quรฉ el ayuno prolongado es el principio del fin de una crisis?
Un retiro de ayuno es un inicio para un fin. Y en muchas ocasiones ese fin es una necesidad de cambio porque sentimos que estamos constantemente en crisis: personal, profesional o ambas al mismo tiempo. Pero mira, estar en una montaรฑa rusa de emociones no es lo normal.
Por eso el parar cuando no encuentras salidas o no sabes por dรณnde tirar es una acertada decisiรณn. No estamos diciendo que un retiro de ayuno sea la soluciรณn total, para nada. Pero sรญ que el ayuno puede ser un buen punto de comienzo para afrontar una crisis personal o profesional. Un parar para entender, para coger perspectiva, para tomar distancia fรญsica con tu pareja, familia, amigos o compaรฑeros de trabajo. ย Esto no es una huida, es un paso para afrontar una soluciรณn que la niebla del dรญa a dรญa quizรก no te deje ver. Y con una mente nublada no se toman buenas decisiones. Necesitas claridad mental. Claridad para entender que estรกs en una crisis, o si ya lo sabes para superarla. Y precisamente durante el retiro de ayuno muchas personas entienden que el perder peso es el menor de los problemas que hay que solventar. Y toman consciencia de que una vida intencional no se hace en una semana, y de que hay que seguir el camino iniciado durante el retiro de ayuno.
ยฟVives siempre en crisis?
Vivir sin crisis no es posible, pero vivir siempre en crisis no es sostenible en el tiempo. ย El ayuno puede ser una buena herramienta para descubrir quรฉ es lo que te estรก pasando, por quรฉ no logras progresar en tu vida. Quizรกs llegues a la conclusiรณn de que la comida es solo una excusa para no enfrentarte a otros temitas… ย Lo que verรกs claro es que durante unos dรญas puedes existir con muy poco y que puedes sentirte feliz, pleno y con energรญa tan solo tomando lรญquidos y haciendo algo de actividad fรญsica. Porque al final te estรกs dando mucho: te das tiempo, espacio y autocuidado.
ยฟCรณmo afrontar una crisis personal y profesional?
La crisis es el pico visible (imagina un iceberg) de una situaciรณn que quizรก hace tiempo que lleves arrastrando. Intenta ver la crisis como oportunidad en lugar de como una debilidad interna o amenaza externa. Ha llegado por algo, acรณgela.
Por eso mejor afrontarla, no esquivarla, ni ningunearla. ย No te resistas. Piensa en ti como en una goma elรกstica. Tu jefe te hace la vida imposible: la goma se tensa. Tu pareja critica cualquier iniciativa que tienes: la goma se tensa un poquito mรกs. Tus amigas te hacen sentir mal con sus comentarios: la goma estรก ya muy tensa. Entonces, pasa algo nimio: alguien se te cuela en el supermercado, un comercial te llama a deshoras, el profe de tu hijo te escribe para comunicarte una falta de ordenโฆ Y entonces: bummm. Explotas. La goma se rompe. ย ยฟDe verdad hace falta que la goma rompa y que tรบ sientas que te han herido?ย
A veces sรญ. A veces es el detonante para que busquemos la raรญz del problema, y eso lo tendrรกs que profundizar con los profesionales que correspondan. Lo รบnico que podemos decirte es que muchas personas que vienen a nuestro retiros de ayuno repiten frases similares a esta: estoy en crisis.
A veces, una crisis es el impulso para descubrir la raรญz del problema.
ยฟPor quรฉ te traicionas?
Si fuera fรกcil la respuesta, no tendrรญan tantรญsimo trabajo los psicรณlogos, terapeutas o coaches.
Quizรกs la falta de autorizaciรณn hacia ti derive de la maldita culpa. No quieres sentir que traicionas a los demรกs (abandonar o menos tiempo para tus hijos, pareja, padresโฆ), pero terminas traicionรกndote a ti. ย La consecuencia de decir sรญ siempre a otros te impide decirte sรญ a ti, e ir a por lo que realmente anhelas. No te resignes, aunque lleves muuuuchooos aรฑos asรญ. ย Asรญ que si realmente quieres a todas esas personas y no quieres pagar con ellos el que tรบ no te des permiso, concรฉdete un tiempo para ti, pueden ser 3, 5, 7 o 13 dรญas. Un retiro de ayuno con senderismo es perfecto, pero tambiรฉn hay otras opciones en las que reservar un espacio y tiempo para reflexionar sobre tu vida.
ยฟCrees que tu familia no va a entender esto? Es mรกs, diles que no hace falta que lo entiendan, que si te quieren acepten el que tรบ lo hagas sin darle mรกs vueltas.
ยฟPor quรฉ no vemos las seรฑales que apuntan a la soluciรณn de la crisis? Hablemos de sincronicidades.
ยฟSabes cuando conoces a una persona para la que tรบ ves clara una soluciรณn a sus problemas, pero ella no lo ve?ย ย Pues mira, eso tambiรฉn le pasa a los demรกs contigo. Por eso, y para abrirte los ojos (y la mente), igual te interesa indagar un poquito sobre el tema de las sincronicidades. Esas que ocurren como si el universo nos estuviera mandando no ya seรฑales de humo sino fuegos artificiales.
Carl Jung desarrollรณ el concepto de sincronicidad para describir coincidencias significativas entre eventos no relacionados causalmente, pero que estรกn vinculados a travรฉs de su significado. Estas coincidencias suelen aparecer en momentos cruciales o de crisis, cuando una persona estรก mรกs abierta a captar seรฑales de cambio o direcciรณn en su vida. Para Jung, las sincronicidades estรกn conectadas con el inconsciente colectivo, lo que sugiere que estos eventos tienen una raรญz simbรณlica que puede guiar a la persona hacia la individuaciรณn, o la realizaciรณn de su verdadero ser. En momentos de crisis, las sincronicidades pueden percibirse como seรฑales para realizar un cambio de vida, como confirmar intuiciones internas, impulsar una transformaciรณn o servir como guรญa en situaciones de incertidumbre. Estas coincidencias pueden ayudar a las personas a encontrar un sentido mรกs profundo en lo que les ocurre y a tomar decisiones difรญciles, actuando como catalizadores para la evoluciรณn personal.
Un libro clave sobre este tema es Synchronicity: An Acausal Connecting Principle (De la sincronicidad y coincidencia) de Carl Jung.ย
Libros sobre el ayuno y la crisis personal
- The Miracle of Fasting: Proven Throughout History (El milagro del ayuno) de Paul Bragg โ Un libro que explora los beneficios fรญsicos, mentales y espirituales del ayuno. Bragg fue uno de los pioneros en promover el ayuno como una herramienta de sanaciรณn y crecimiento personal.
- Close Your Eyes & Open Your Mind: A Practical Guide to Spiritual Meditation de Dada Nabhaniilananda โ Este libro aborda la prรกctica del ayuno como parte de una transformaciรณn espiritual, complementada por la meditaciรณn. Ideal para quienes buscan una dimensiรณn mรกs espiritual y meditativa en su crisis.
- Conscious Eating (Nutriciรณn Consciente en espaรฑol) de Gabriel Cousens โ En el que explora cรณmo el ayuno puede contribuir a la regeneraciรณn no solo del cuerpo fรญsico, sino tambiรฉn del cuerpo emocional y espiritual, ayudando a superar crisis personales y realizar cambios profundos. Introduce el concepto de ayuno cuรกntico como una forma de desintoxicaciรณn profunda y revitalizaciรณn que se basa en principios de energรญa y vibraciรณn.
Estos libros ofrecen tanto una perspectiva introspectiva sobre la crisis personal como herramientas para el uso del ayuno como medio de renovaciรณn y transformaciรณn.
ยฟCรณmo ayuda el ayuno prolongado en una crisis personal?
En el libro โMi ayunoโ coescrito por nuestro cofundador Damien Carbonier se habla en el capรญtulo 5 del ayuno prolongado en una crisis personal.ย ย โMuchos de nuestros clientes acuden a nuestros retiros en momentos de especial estrรฉs en sus vidas o cuando apenas pueden, tras esos periodos.
La energรญa a disposiciรณn del cerebro durante el ayuno (a partir del tercer o cuarto dรญa) es mayor de la que dispone habitualmente. Desde hace tiempo sabemos que un cerebro con mรกs energรญa es un cerebro mรกs eficiente, y un cerebro mรกs eficiente va a encontrar la soluciรณn a los problemas con mayor facilidad.โ ย Tras esto enumera hasta 14 beneficios del ayuno para las facultades mentales:
ยซLa energรญa a disposiciรณn del cerebro durante el ayuno es mayorยป
- Pensar
- Estudiar
- Recordar
- Concentrarse
- Restaura el apetito natural y moderado
- Mejora la actitud
- Ayuda a tener mรกs claridad mental
- Mejora la planificaciรณn
- Mejora el sueรฑo
- Aumenta la fuerza de voluntad
- Ayuda al abandono de adicciones: tabaco, drogas, alcohol, sobrealimentaciรณnโฆ
- Ayuda al cambio de hรกbitos
- Impulsa la creatividad
- Fomenta nuevas ideas
ยฟQuรฉ harรญas tรบ si mejorases aunque solo sea un par de puntos? ยฟTe imaginas todo lo que podrรญas conseguir en tu vida personal y profesional?
Pues deja de imaginar, y da el paso. Mira nuestro calendario de retiros y agenda un retiro de ayuno presencial en bellos destinos de Espaรฑa o nuestro programa online de ayuno (vivas donde vivas). ย Y a la vuelta nos cuentas los pasos que has dado para afrontar la crisis personal o profesional. Tu testimonio, al igual que los de nuestros ayuneros, puede ser clave para animar a que otras personas se atrevan a hacer un ayuno prolongado.
Y si te resulta complicado elegir, aquรญ te guiamos en la elecciรณn del mejor programa de ayuno para ti. Porque lo que queremos es que esta herramienta de salud llegue al mayor nรบmero posible de personas, por eso ponemos nuestros esfuerzos en divulgar contenidos como este.ย ย De hecho, periรณdicamente enviamos emails con artรญculos donde profundizamos sobre todas estas temรกticas de ayuno, nutriciรณn y vida saludable.
