¿Realmente necesitas hacer 60 abdominales para estar sano? Desde hace unos años, acudir al gimnasio —o mejor: al gym— se ha convertido en una parte básica de la rutina de todas aquellas personas que pretenden llevar un estilo de vida saludable y comprenden el impacto positivo del ejercicio en nuestro día a día. Ponte en…
Silvoterapia: el regalo de Artemisa Cuenta la leyenda que Artemisa, diosa griega de la Naturaleza, gustaba de pasar largos periodos de tiempo en los bosques desde su infancia. Era paseando juntos a los árboles, los ríos y los animales cuando encontraba su felicidad. Peor no solo eso: su misión era la de cuidar los bosques…
Para entender qué sucede en el cuerpo cuando ayunamos, es importante conocer qué son los cuerpos cetónicos y cuál es la función. Y es que estos compuestos químicos son los que aportan la energía a varios órganos del cuerpo durante la ausencia de alimentos al hacer un ayuno. [av_one_full first min_height=» vertical_alignment=’av-align-top’ space=» margin=’0px’ margin_sync=’true’…
Todo sobre la dieta detox y el ayuno: Tipos, beneficios y por qué la recomendamos Las dietas detox son un fenómeno mundial para bajar de peso, tanto, que incluso las personas que nunca se plantearon seguir dietas si ven con buenos ojos ayunos intermitentes o pequeños ayunos detox de 3 a 8 días, pero… ¿Qué…
Practicando el ayuno de manera controlada y bajo supervisión de un experto Ayunar no supone un riesgo para la salud y sí es beneficioso. La doctora Pilar Hurtado y Jesús Dominguez naturópata en Mi Ayuno, defienden la práctica segura del ayuno en base a la evidencia científica de sus beneficios para la salud, demostrados en…
Aunque este hecho pueda sorprender a algunas personas, diversos estudios han relacionado la disminución de la inflamación con la realización de periodos de ayuno. Hasta hace poco tiempo no se conocía exactamente cuál era el mecanismo que producía este efecto. Un artículo publicado en la revista Nature Medicine aporta luz al respecto, mostrando los resultados…
Desde los inicios de la historia de la civilización se conocen reseñas sobre el ayuno. Los distintos pueblos, griegos, romanos, egipcios, musulmanes, etc, han practicado el ayuno por varios motivos. Los romanos, por ejemplo, tenían la creencia que les fortalecía y les dotaba de paciencia, para la batalla, tal y como creían los griegos. Muchas…
El Camino de Santiago Como sabes, este año Mi Ayuno ha preparado una gran ruta, un Camino de Santiago muy especial. Ya que tenéis la posibilidad de compartir con nosotros este viaje increíble de una semana, partiendo desde Tui, población gallega fronteriza con Portugal hasta Santiago de Compostela y pudiendo ampliar este Camino otra semana…
El senderismo Desde Mi Ayuno queremos proponerte como parte imprescindible de hábito de salud, la práctica del senderismo. Se trata de algo tan sencillo como caminar por la montaña o por el campo, realizando un movimiento reflejo que aprendemos cuando somos niños. Un deporte que no tiene límites de edad para su práctica, que no…
Queridos lectores, tras el éxito del programa, hemos decidido crear el Blog de Miayuno para estar más cerca vuestro y poder compartir con todos vosotros. En este blog tendréis información relativa a nuestros programas y actividades así como también artículos que consideramos interesantes. Será una sección en la cual los ayunantes podrán comentar su experiencia.…