El ayuno es otra gran forma de cambiar el mundo, y a ti
ยฟCambiar? Una palabra tan sencilla y quรฉ difรญcil resulta aplicarla. Pensar en grande puede que te abrume: ยกcambiar el mundo! Pero, ยฟy si piensas en pequeรฑos cambios? Esta semana minimizas el consumo de azรบcar, la prรณxima intentas comer mรกs productos frescos, la siguiente comer solo la cantidad que necesitas y cuando quieras dar un paso mรกs: te animas con el ayuno prolongado.
Porque aunque estamos casi seguros que ya estรกs dando pasos en tu bienestar y poniendo consciencia en tu entorno, queremos mostrarte otra manera de cambiar el mundo. Queremos que veas que hay mucho mรกs tras el ayuno, que abras los ojos sobre la forma positiva y empoderante en la que impacta en ti y en el mundo.
El ayuno impacta en ti
Hay algo que la mayorรญa de personas ayuneras de Mi ayuno comentan, y es que hay un antes y un despuรฉs tras el ayuno prolongado.ย
Estรก demostrado que el ayuno retrasa el envejecimiento y mejora la salud, por lo que ayuda a que mรกs personas lleguen a mayores en mejor forma. Piensa que en ayunos a partir de tres dรญas tu cuerpo se resetea, se limpia, se desinflama. Y todo ello harรก que tengas mรกs claridad mental y energรญa, y que te entren ganas de comerte el mundo, en lugar de la tableta de chocolate.
ยซEl ayuno retrasa el envejecimiento y mejora la saludยซ
De esta forma, el impacto en ti promueve un impacto global. Tรบ te puedes convertir en agente del cambio global.ย
Porque el ayuno no solo es bueno para tu cuerpo, sino que constituye una forma de ver el mundo que te rodea. La filosofรญa profunda tras el ayuno nos anima a convertirnos en nuestra mejor versiรณn y ofrecรฉrsela al mundo.
El ayuno impacta en la sostenibilidad mundial
Piensa que la humanidad consume cada aรฑo el doble de los recursos que el planeta puede ofrecer.ย
Y si la primera R de las 3 R de la sostenibilidad es Reducir, estรก claro que beneficia al planeta una persona que reduce la alimentaciรณn de sรณlidos, no solo en el perรญodo de ayuno prolongado, sino tambiรฉn tras รฉl. Y eso es lo que sucede tanto en los retiros de ayuno como en el programa de ayuno online grupal y supervisado. Las personas aprenden a relacionarse con la comida de una forma sana, sin esa necesidad de engullir, de llenar por llenar.
Esto lo logran apoyรกndose en las charlas de nuestros expertos y talleres de cocina en los retiros. Tambiรฉn dรกndoles otras herramientas para ocupar su tiempo en actividades placenteras, como puede ser una caminata o practicar yoga, en lugar de estar pensando tanto en comer.
Confiรฉsalo: ยฟcuรกntas veces al dรญa vas a la nevera o a la despensa?ย
No te sientas culpable por ello, lo que puedes hacer es buscar cรณmo no sentir esa necesidad-ansiedad. En Mi ayuno te ayudamos a interiorizar que en el exceso no estรก la respuesta, y asรญ encontrar otra forma de reducir el consumo, que te beneficia a ti y al mundo.
El ayuno se inscribe en una dinรกmica de cambio global. Es una gran opciรณn para mostrar al mundo cรณmo queremos consumir, si desde el exceso o desde la consciencia. Poniendo en valor cada alimento, y el esfuerzo que conlleva que ese chorizo o esa coliflor llegue a tu mesa.ย
Ya nadie pone en duda que los recursos son limitados, el problema es que a veces nos resulta complicado o mรกs caro consumir productos ecolรณgicos. No tienes que sentirte culpable por hacerlo. No tienes que sentirte culpable por comer. Pero lo que sรญ puedes hacer es reflexionar sobre la forma en que consumes y si puedes mejorarla en la medida de tus posibilidades. Tanto por ti, como por el impacto que ello tiene a nivel global.ย
ยซCรณmo queremos consumir, si desde el exceso o desde la consciencia.ยซ
La tierra necesita una economรญa circular porque su crecimiento es circular. Y podemos ayudar con acciones sencillas, como comerte un plรกtano de Canarias que no estรฉ envasado, en lugar de comerte unos croissants envasados en varias bolsas de plรกsticos que vienen de quiรฉn sabe dรณndeโฆ. Si es mejor para tu salud, casi seguro que es mejor para el planeta.
El ayuno como alternativa en tus prรณximos regalos
ยฟY si le das una vuelta tambiรฉn a los regalos que vas a hacer? Porque claro, llega el Black Friday y comienza la fiebre de las compras. Y despuรฉs: Navidadesโฆ
Quizรก puedas pararte, pensar en esa persona y quรฉ es lo que mรกs le conviene en este momento. ยฟSe queja del estrรฉs, de que estรก sin energรญa, de que le sobran unos kilos, que se siente mayor o de que en la pandemia parece que ha envejecido 4 aรฑos?ย
Entoncesโฆ ยฟun mรณvil de รบltima generaciรณn seguro que es el regalo perfecto? Hay vida mรกs allรก de la tecnologรญa, porque si a ti te gusta cuidarte, ยฟpor quรฉ no animar a otras personas a cuidarse? Asรญ que una alternativa de regalo ยกsorpresa! para estas navidades y para cualquier otro dรญa del aรฑo, puede ser un programa de ayuno online grupal y supervisado o un retiro de ayuno en un balneario, parador o masรญa.
Por supuesto, hay otras propuestas de impacto positivo. En B-Corp encontrarรกs todo tipo de empresas que cuidan el impacto social y medioambiental.ย ย
Por si no lo conoces, el movimiento B Corp naciรณ en 2006 con el propรณsito de impulsar a escala mundial un tipo de economรญa diferente en el que aunar la rentabilidad con impacto social y medioambiental. De esta forma la empresa se convierte asรญ en parte de la soluciรณn a grandes problemas, serรญan como muchas gotas juntas. Empresas como Ecoalf, que fue la primera marca de moda en Espaรฑa en recibir el certificado B Corp y que fue reconocida como Best for the World, posicionando la marca en el top 5% de las 5.000 empresas B Corp a nivel global en la categorรญa de medioambiente.ย ย
En Mi ayuno nos sentimos muy identificados con este movimiento. Porque integra empresas que tienen un propรณsito y que quieren impactar a nivel global de manera positiva, que es lo que pretendemos en Mi ayuno, comenzando en Espaรฑa.ย
Terminamos el artรญculo recordando el estribillo de la maravillosa canciรณn que escribiรณ la compositora y cantante Sideah Garret para Michael Jackson:
ยซSi quieres hacer del mundo un lugar mejor
Mรญrate a ti mismo, y despuรฉs haz un cambioยป
En Mi ayuno queremos que te sientas protagonista del cambio, porque una gota hace el ocรฉano. Y esa gota al caer sobre el agua tiene una onda expansiva.
Hoy es el mejor dรญa para cambiar: si tรบ cambias, tu entorno cambia, el mundo cambia.
Y el ayuno puede ser un gran palanca de tu cambio.ย
ยกChange!
Y que no se te olvide:
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