ยฟQuรฉ pasarรญa si te atrevieras a pasar hambreโฆ sin que fuera una tragedia?
Hay personas que comen sin hambre. Que comen aunque estรฉn llenas. Que comen por no sentir, por no recordar, por no aburrirse. Personas que han aprendido que la comida calma, tapa, anestesia. Que alivia una tristeza que muchas veces no entienden. Que viene de lejos. Que quizรก no es suya del todo.
Para ellas, el ayuno prolongado no es solo un proceso fรญsico. Es una experiencia emocional, profunda y transformadora. Es aprender a dejar de tener miedo. Miedo al vacรญo, a la escasez, al abandono. Miedo a que falte algo. Porque durante aรฑos ha faltado mucho.
No es hambre. Es herida.
Ese pรกnico a pasar una hora sin comer no es racional. Es emocional. Estรก vinculado a la historia personal. A padres que no estuvieron. A familias que pasaron hambre literal. A generaciones que vivieron la falta como trauma.
Y ahora tรบ, con la nevera llena, sigues comiendo โpor si acasoโ. Por si maรฑana no hay. Por si hoy no basta. Por si nadie mรกs te cuida.
El ayuno prolongado, en un espacio seguro y guiado como los retiros de ayuno de MiAyuno, te permite mirar por fin ese miedo a los ojos. Y descubrir que no es el hambre lo que duele. Es lo que representa.
ยฟQuรฉ es realmente un ayuno prolongado?
El ayuno prolongado es una pausa extendida en la ingesta de alimentos que puede durar desde 72 horas hasta 5, 7 o incluso mรกs dรญas. En contextos terapรฉuticos y acompaรฑados por profesionales, es un proceso que activa la regeneraciรณn celular, reduce la inflamaciรณn y transforma el metabolismo.
Pero eso es solo lo fรญsico. Porque a nivel emocional, el ayuno prolongado te lleva a un lugar muy distinto: al lugar donde dejas de comer por miedo y empiezas a vivir con presencia.
No estรกs solo: te acompaรฑamos en todo el proceso
Entendemos que tengas miedo. Lo entendemos de verdad. Porque a ti no te da miedo pasar hambre. Te da miedo lo que se activa cuando no comes.
En los retiros de ayuno de MiAyuno, te sostenemos. No estรกs en tu casa, con la ansiedad sola. Estรกs acompaรฑado, guiado, cuidado. Con profesionales que saben lo que estรกs atravesando. Con personas que estรกn exactamente en el mismo lugar que tรบ: desesperadas por salir del bucle.
Aquรญ no se trata de fuerza de voluntad. Ni de sufrir. Se trata de descansar, entregarte, dejar de luchar contra ti.
Ayuno prolongado 72 horas: el inicio del silencio interior
Los tres primeros dรญas de ayuno son los mรกs simbรณlicos. Porque en ellos aparece la voz que te dice: โno vas a poderโ, โesto es peligrosoโ, โvas a desaparecerโ.
Y luego, al tercer dรญa, esa voz se calma. El cuerpo entra en cetosis. La mente se despeja. El hambre se va. Lo que queda es una ligereza emocional desconocida, una claridad que sorprende.
El ayuno prolongado de 72 horas es el primer gran puente hacia ti.
Ayuno prolongado 5 dรญas: la desinflamaciรณn fรญsicaโฆ y emocional
Al alcanzar los 5 dรญas de ayuno, el cuerpo ya estรก inmerso en un proceso de limpieza profunda. Las cรฉlulas se regeneran. El sistema digestivo descansa. El sistema inmune se reactiva.
Pero lo mรกs llamativo para muchos es esto: se reduce la ansiedad con la comida. Se rompe ese automatismo de comer por impulso.
Y se empieza a saborear el silencio.
No hay culpa. No hay control. No hay lucha. Hay paz.
Ayuno prolongado 7 dรญas: mรกs allรก del cuerpo
Un ayuno prolongado de 7 dรญas no es una prueba extrema. Es una decisiรณn consciente de salir del modo supervivencia. De dejar de llenarte por dentro porque por fuera faltรณ demasiado.
En los retiros de MiAyuno, este proceso se vive con respeto, escucha, compasiรณn. Aquรญ nadie te exige. Solo te acompaรฑamos. En cada emociรณn que surja. En cada miedo que asome. En cada lรกgrima que te invite a soltar.
Porque muchas veces, el hambre que mรกs duele no es de comida. Es de amor. De presencia. De descanso.
Y por fin, con este tipo de ayuno, aprendes a darte eso sin tener que llenarte hasta no sentir.
El hambre que cura
El ayuno prolongado no es castigo. Es medicina. Para el cuerpo, sรญ. Pero sobre todo para esa parte tuya que aprendiรณ a comer para no doler.
Si sientes que la comida es una prisiรณn disimulada, que el miedo a pasar hambre te controla, que tu estรณmago estรก lleno pero tรบ estรกs vacรญoโฆ este camino puede ser para ti.
Y no tienes que hacerlo solo.
