Dinamiza tu sistema inmune con el ayuno
Los beneficios del ayuno van mรกs allรก de lo visible.
Relaciรณn entre el aparato digestivo y el sistema inmune
ยฟQuiรฉn no tiene un amigo, colega o pariente cercano con problemas estomacales? Son muy frecuentes. De hecho, cada dรญa son mรกs las personas que tienen problemas relacionados con el aparato digestivoโฆ y no solo eso, en ocasiones el sistema inmune tambiรฉn se ve afectado.
En nuestro libro MiAyuno lo explicamos mรกs en detalle, pero bรกsicamente, los principales factores que lo causan estรกn estrechamente ligados a una mala alimentaciรณn (exceso de calorรญas, comidas procesadas, azรบcares, gluten, entre otros) y al ritmo de vida tan estresante que tienen la mayorรญa de las personas hoy en dรญa.
Estรก claro que la mala alimentaciรณn supone una alteraciรณn en la flora intestinal, que es el hogar de las cรฉlulas que componen nuestro sistema inmunolรณgico. Asรญ que si una parte se ve afectada, la otra tambiรฉn lo estarรก de manera indirecta.
Y es que el intestino es la mayor superficie del cuerpo en contacto con el medio externo (tiene de 250 a 400 metros cuadrados). Por esta razรณn cerca del 80% de las cรฉlulas inmunitarias del organismo se encuentran bajo la pared intestinal.ย
Es desde aquรญ, desde el sistema inmunitario asociado a la mucosa intestinal, donde se generan la mayorรญa de reacciones inmunitarias que tienen lugar en el cuerpo.
ยฟY cรณmo cuidamos de nuestro intestino? te preguntarรกs.
Estรก claro que la mala alimentaciรณn supone una alteraciรณn en la flora intestinal, que es el hogar de las cรฉlulas que componen nuestro sistema inmunolรณgico
Mรบltiples beneficios del ayuno al aparato digestivo
Resulta que el ayuno es un perรญodo de tiempo en el cual el aparato digestivo descansarรก y podrรก depurarse de todos los excesos a los que estรก expuesto.
Esto permite que los intestinos se vacรญen por completo, promoviendo la eliminaciรณn de restos de alimentos y de toxinas que pueden ser los generadores de malestares.
Durante la depuraciรณn de nuestro intestino durante el ayuno, hay un par de ventajas a destacar especรญficas para el aparato digestivo:
- Una disminuciรณn importante de todos los procesos inflamatorios que pudieran estar afectando al intestino.
- La reparaciรณn veloz de los posibles daรฑos que pudiera haber en las mucosas digestivas a causa de los procesos inflamatorios.
Y ademรกs de equilibrar toda la flora intestinal, el ayuno tambiรฉn aporta enormes beneficios a nivel emocional, hormonal e inmunitario, ya que todo dentro del organismo estรก relacionado.
ยกEso sรญ! Es importante destacar que hay situaciones en las que el ayuno por sรญ solo no puede corregir todas las afecciones.
Una de ellas: la hipoclorhidria, que es cuando el estรณmago produce poco รกcido clorhรญdrico durante la digestiรณn. Esto es lo que generalmente genera problemas de hinchazรณn estomacal tras la ingesta, particularmente despuรฉs de que comemos ensaladas o frutas crudas.
Esta situaciรณn sรญ puede mejorar durante el ayuno, pero es necesario seguir un tratamiento para estimular la producciรณn de รกcido clorhรญdrico en el estรณmago, ya sea con suplementos especรญficos o a travรฉs de consejos alimenticios.
el ayuno es un perรญodo de tiempo en el cual el aparato digestivo descansarรก y podrรก depurarse de todos los excesos a los que estรก expuesto
Aquรญ en MiAyuno siempre recomendamos empezar bajo la supervisiรณn profesional, para tener un correcto seguimiento de la evoluciรณn, sobre todo cuando se empieza esta prรกctica con un propรณsito mรฉdico.
El ayuno intermitente como aliado del sistema inmune
Al igual que ocurre con el aparato digestivo, durante un ayuno el sistema inmunitario tambiรฉn descansa. De esta manera se da tiempo para regenerar y restaurar gran parte de los procesos de tipo inmunitario que afectan al cuerpo, por ejemplo:
- Problemas dermatolรณgicos.
- Inflamaciones.
- Alergias.
- Enfermedades autoinmunes.
el ayuno no es la cura de estas enfermedades, pero sรญ es capaz de ayudar a que mejore la capacidad del organismo para enfrentarse a ellas.
Estas afecciones pueden mejorar exponencialmente con el ayuno intermitente. Eso sรญ, debemos dejar muy claro que el ayuno no es la cura de estas enfermedades, pero sรญ es capaz de ayudar a que mejore la capacidad del organismo para enfrentarse a ellas.
4 grandes beneficios del ayuno al sistema inmune
- Cuando hablamos de ayuno de mรกs de 72 horas, se activan todas las rutas metabรณlicas para llevar a cabo la autofagia, que es cuando el cuerpo se empieza a comer a sรญ mismo. De esta manera se reciclan las cรฉlulas, y las nuevas, son capaces de enfrentar virus, bacterias, hongos, parรกsitos, etc, de una manera mucho mรกs eficiente.
- Estas nuevas cรฉlulas regeneradas tambiรฉn pueden enfrentar enfermedades autoinmunes como: esclerosis mรบltiple, hipertiroidismo, artritis reumatoide de una manera mรกs competente.
- Despuรฉs de estar unas horas de comer, el organismo es capaz de hacer una regeneraciรณn de cรฉlulas a nivel gรกstrico y de las mucosas intestinales, promoviendo una mejora en todo el ecosistema intestinal.
4. El metabolismo tambiรฉn estรก relacionado al sistema inmune, con lo cual practicar ayuno supone una disminuciรณn de los niveles de glucosa e insulina, haciendo al cuerpo mรกs eficaz de enfrentar patologรญas metabรณlicas y enfermedades autoinmunes.
Practicar el ayuno puede mejorar varios aspectos de tu vida pero sobre todo, ayudarte a mantener tu organismo sano. Te invitamos a conocer nuestros retiros para que comiences a beneficiarte de esta prรกctica.
Si eres de las personas que estรกn en constante bรบsqueda de respuestas para mejorar fรญsica y mentalmente, quizรกs te interese recibir en tu e-mail nuevas propuestas saludables:
Mรบltiples beneficios del ayuno al aparato digestivo
Resulta que el ayuno es un perรญodo de tiempo en el cual el aparato digestivo descansarรก y podrรก depurarse de todos los excesos a los que estรก expuesto.
Esto permite que los intestinos se vacรญen por completo, promoviendo la eliminaciรณn de restos de alimentos y de toxinas que pueden ser los generadores de malestares.
Durante la depuraciรณn de nuestro intestino durante el ayuno, hay un par de ventajas a destacar especรญficas para el aparato digestivo:
- Una disminuciรณn importante de todos los procesos inflamatorios que pudieran estar afectando al intestino.
- La reparaciรณn veloz de los posibles daรฑos que pudiera haber en las mucosas digestivas a causa de los procesos inflamatorios.
Y ademรกs de equilibrar toda la flora intestinal, el ayuno tambiรฉn aporta enormes beneficios a nivel emocional, hormonal e inmunitario, ya que todo dentro del organismo estรก relacionado.
ยกEso sรญ! Es importante destacar que hay situaciones en las que el ayuno por sรญ solo no puede corregir todas las afecciones.
Una de ellas: la hipoclorhidria, que es cuando el estรณmago produce poco รกcido clorhรญdrico durante la digestiรณn. Esto es lo que generalmente genera problemas de hinchazรณn estomacal tras la ingesta, particularmente despuรฉs de que comemos ensaladas o frutas crudas.
Esta situaciรณn sรญ puede mejorar durante el ayuno, pero es necesario seguir un tratamiento para estimular la producciรณn de รกcido clorhรญdrico en el estรณmago, ya sea con suplementos especรญficos o a travรฉs de consejos alimenticios.
Aquรญ en MiAyuno siempre recomendamos empezar bajo la supervisiรณn profesional, para tener un correcto seguimiento de la evoluciรณn, sobre todo cuando se empieza esta prรกctica con un propรณsito mรฉdico.
El ayuno intermitente como aliado del sistema inmune
Al igual que ocurre con el aparato digestivo, durante un ayuno el sistema inmunitario tambiรฉn descansa. De esta manera se da tiempo para regenerar y restaurar gran parte de los procesos de tipo inmunitario que afectan al cuerpo, por ejemplo:
- Problemas dermatolรณgicos.
- Inflamaciones.
- Alergias.
- Enfermedades autoinmunes.
Estas afecciones pueden mejorar exponencialmente con el ayuno intermitente. Eso sรญ, debemos dejar muy claro que el ayuno no es la cura de estas enfermedades, pero sรญ es capaz de ayudar a que mejore la capacidad del organismo para enfrentarse a ellas.
4 grandes beneficios del ayuno al sistema inmuneย
- Cuando hablamos de ayuno de mรกs de 72 horas, se activan todas las rutas metabรณlicas para llevar a cabo la autofagia, que es cuando el cuerpo se empieza a comer a sรญ mismo. De esta manera se reciclan las cรฉlulas, y las nuevas, son capaces de enfrentar virus, bacterias, hongos, parรกsitos, etc, de una manera mucho mรกs eficiente.
- Estas nuevas cรฉlulas regeneradas tambiรฉn pueden enfrentar enfermedades autoinmunes como: esclerosis mรบltiple, hipertiroidismo, artritis reumatoide de una manera mรกs competente.
- Despuรฉs de estar unas horas de comer, el organismo es capaz de hacer una regeneraciรณn de cรฉlulas a nivel gรกstrico y de las mucosas intestinales, promoviendo una mejora en todo el ecosistema intestinal.
- El metabolismo tambiรฉn estรก relacionado al sistema inmune, con lo cual practicar ayuno supone una disminuciรณn de los niveles de glucosa e insulina, haciendo al cuerpo mรกs eficaz de enfrentar patologรญas metabรณlicas y enfermedades autoinmunes.
Practicar el ayuno puede mejorar varios aspectos de tu vida pero sobre todo, ayudarte a mantener tu organismo sano. Te invitamos a conocer nuestros retiros para que comiences a beneficiarte de esta prรกctica.
