Categoría Alimentación Sana
Cuando una crisis se alarga demasiado, la sensación más dura no es el dolor, sino la confusión. No saber de dónde viene lo que te pasa ni cómo salir de ello. Te sientes atrapado en una mezcla de emociones, pensamientos y dudas que te bloquean. Quieres un cambio, pero no encuentras el camino. En ese…
Por qué un ayuno detox de 3 días se queda corto si buscas un reset express de verdad durante 7 días. Enhorabuena, has llegado hasta aquí porque, aunque tengas poco tiempo, quieres limpiar tu organismo de los excesos de forma express. Y eso ya dice mucho de ti. Tenemos una buena noticia y otra no…
Cuando ya has practicado ayunos en casa o en estancias cortas, llega un momento en el que sientes la llamada de ir más allá. Los retiros de ayuno ofrecen esa oportunidad: una pausa más larga, profunda y consciente, que permite al cuerpo y la mente alcanzar un nivel de regeneración difícil de conseguir en el…
No te culpes, no siempre es hambre. Aunque algo te empuje a picar algo «rápido», a repetir sin saber muy bien por qué o a abrir un envase sin hambre… No es que tengas menos fuerza de voluntad que tus padres o abuelos. Es porque vives en un entorno alimentario radicalmente distinto al de hace…
Con la llegada de diciembre y el cambio de estación, muchas personas sienten la necesidad de resetear cuerpo y mente antes de las fiestas. El ayuno intermitente en días alternos es una herramienta eficaz para depurar el organismo, reducir grasa visceral y mejorar la salud metabólica. A diferencia del ayuno diario, esta modalidad se adapta muy…
¿Estás considerando incorporar el ayuno intermitente en tu rutina diaria, pero no sabes cuántas horas deberías ayunar para alcanzar tus metas? En Mi Ayuno, comprendemos que cada persona tiene objetivos y necesidades diferentes. Por eso, ofrecemos programas personalizados, como nuestro programa de ayuno intermitente, que se adaptan a tu estilo de vida y te ayudan a lograr tus metas…
Un retiro de ayuno en Aragón es mucho más que unos días sin comer. Es una pausa consciente en la que por fin bajas el volumen del ruido exterior y le das espacio a tu cuerpo y a tu mente para regenerarse. Montañas, silencio, aguas termales y un equipo médico pendiente de ti: una combinación…
Quienes practican el ayuno de 3 días no lo hacen por moda ni por obligación. Lo hacen por elección. Porque conocen su cuerpo, confían en sus procesos internos y saben lo que esta pausa regenerativa puede hacer por ellos. No buscan fórmulas mágicas, sino equilibrio real. Una conexión más profunda con su salud, su energía…
¿Te has planteado realizar un ayuno de 5 días y no sabes por dónde empezar? En Mi Ayuno, te acompañamos en este proceso para que lo realices de forma segura y consciente. Este tipo de ayuno, más prolongado que el ayuno intermitente de 12 o 16 horas, ofrece beneficios significativos para la salud, pero también…
¿Te has planteado realizar un ayuno de 24 horas y no sabes por dónde empezar? En Mi Ayuno, te acompañamos en este proceso para que lo realices de forma segura y consciente. Este tipo de ayuno, más prolongado que el ayuno intermitente de 12 o 16 horas, ofrece beneficios significativos para la salud, pero también…
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