Categoría Alimentación Sana
¿Estás considerando incorporar el ayuno intermitente en tu rutina diaria, pero no sabes cuántas horas deberías ayunar para alcanzar tus metas? En Mi Ayuno, comprendemos que cada persona tiene objetivos y necesidades diferentes. Por eso, ofrecemos programas personalizados, como nuestro programa de ayuno intermitente, que se adaptan a tu estilo de vida y te ayudan a lograr tus metas…
Un retiro de ayuno en Aragón es mucho más que unos días sin comer. Es una pausa consciente en la que por fin bajas el volumen del ruido exterior y le das espacio a tu cuerpo y a tu mente para regenerarse. Montañas, silencio, aguas termales y un equipo médico pendiente de ti: una combinación…
Quienes practican el ayuno de 3 días no lo hacen por moda ni por obligación. Lo hacen por elección. Porque conocen su cuerpo, confían en sus procesos internos y saben lo que esta pausa regenerativa puede hacer por ellos. No buscan fórmulas mágicas, sino equilibrio real. Una conexión más profunda con su salud, su energía…
¿Te has planteado realizar un ayuno de 5 días y no sabes por dónde empezar? En Mi Ayuno, te acompañamos en este proceso para que lo realices de forma segura y consciente. Este tipo de ayuno, más prolongado que el ayuno intermitente de 12 o 16 horas, ofrece beneficios significativos para la salud, pero también…
¿Te has planteado realizar un ayuno de 24 horas y no sabes por dónde empezar? En Mi Ayuno, te acompañamos en este proceso para que lo realices de forma segura y consciente. Este tipo de ayuno, más prolongado que el ayuno intermitente de 12 o 16 horas, ofrece beneficios significativos para la salud, pero también…
¡Bienvenido a un nuevo artículo de Mi Ayuno! Si practicas ayuno intermitente—ya sea de 12, 14 o 16 horas—sabrás que romper el ayuno es tan importante como el ayuno en sí. Una elección inadecuada puede provocar picos de azúcar, digestiones pesadas o incluso sabotear tus objetivos de pérdida de peso. En este artículo, te guiamos…
Bienvenido a un nuevo artículo de Mi Ayuno, el espacio donde exploramos cómo el ayuno consciente, la naturaleza y el movimiento pueden transformar tu salud y bienestar. Hoy te invitamos a descubrir por qué la combinación de senderismo y ayuno guiado es una de las fórmulas más efectivas para desintoxicar el cuerpo, calmar la mente…
El ayuno intermitente 12 horas es una de las formas más accesibles de iniciarse en esta práctica. Al tratarse de un protocolo suave, se presenta como una herramienta interesante para quienes quieren empezar a perder peso sin cambios drásticos ni sentir ansiedad. Pero… ¿es realmente eficaz para adelgazar? ¿O se queda corto frente a métodos…
Durante años, has sido la que lo aguanta todo. La que da, la que cuida, la que resuelve. La que está cuando los demás la necesitan. Has sostenido trabajos, familias, parejas, decisiones difíciles. Siempre disponible. Siempre poniendo a los demás por delante. Pero, ¿cuánto hace que no piensas en ti de verdad? ¿Cuánto hace que…
¿Buscas una manera efectiva de mejorar tu salud sin recurrir a dietas extremas? El ayuno por 14 horas es una opción cada vez más popular por su equilibrio entre resultados reales y facilidad de incorporación en la vida diaria. Esta práctica ayuda a regular el apetito, favorece la pérdida de grasa y mejora la salud…
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