Cuando una persona decide hacer un retiro, la sede importa más de lo que parece. No se trata solo de escoger un hotel bonito, un balneario conocido o una ubicación cómoda. Un centro de ayuno debe ayudar al cuerpo a descansar, a la mente a bajar el ritmo y a la persona a vivir el…
Cada vez más personas se preguntan si entrenar en ayunas es una buena idea. Algunas lo hacen porque quieren perder grasa, otras porque buscan más energía, más claridad mental o una forma distinta de conectar con su cuerpo. También hay quienes simplemente se levantan temprano, no tienen hambre al despertar y prefieren hacer ejercicio antes…
Cada vez más personas sienten que necesitan parar de verdad. No solo descansar un fin de semana, dormir un poco más o comer más ligero durante unos días, sino hacer una pausa profunda: una pausa física, mental y emocional. En ese contexto, los retiros de ayuno se han convertido en una opción cada vez más…
El ayuno ha acompañado al ser humano desde siempre. A veces por tradición, otras por espiritualidad, otras por necesidad y, cada vez más, por salud consciente. Hoy vuelve a ocupar un lugar importante porque muchas personas sienten que su cuerpo necesita algo distinto: menos saturación, menos comida constante, menos estímulos y más espacio para repararse.…
En francés, la agenda se llama l’emploi du temps: literalmente, el empleo del tiempo. Y de ahí surge una pregunta algo más incómoda que cómo organizar mejor el día: ¿en qué empleo mi tiempo? Trabajamos, llevamos a los niños al cole, contestamos mensajes, escuchamos un podcast mientras caminamos, vemos una serie mientras cenamos y llenamos…
Elegir un centro de ayuno no debería depender solo de la ubicación. Cuando una persona decide hacer un retiro, busca mucho más que un lugar donde dormir unos días. Busca un espacio que le ayude a parar, a desconectar del ritmo habitual, a sentirse acompañada y a vivir el ayuno con seguridad. Por eso, cuando…
Cada vez se habla más de autofagia, regeneración celular, edad biológica y longevidad saludable. No es casualidad. Vivimos más años, pero la gran pregunta ya no es solo cuánto tiempo vamos a vivir, sino en qué estado vamos a llegar a esos años extra. ¿Con energía? ¿Con claridad mental? ¿Con buena movilidad? ¿Con un cuerpo…
Elegir un centro de ayuno no es una decisión menor. Cuando una persona decide hacer un retiro, no busca solo un lugar donde pasar unos días sin comer. Busca un entorno que sostenga el proceso, que facilite la calma, que ayude al cuerpo a descansar y que acompañe emocionalmente una experiencia que puede ser profundamente…
La dieta OMAD llama la atención porque parece simple. Comes una sola vez al día, reduces decisiones, evitas picoteos y mantienes una ventana de ayuno muy larga. Sobre el papel suena limpia, casi elegante. En la práctica, es una de las formas más exigentes de ayuno intermitente. En Mi Ayuno creemos que OMAD puede tener…
La cetosis es uno de los conceptos que más curiosidad despierta cuando empiezas a interesarte por el ayuno. Y es normal. En cuanto alguien descubre que el cuerpo puede cambiar de combustible, usar más grasa y producir cuerpos cetónicos, la siguiente pregunta aparece sola: cuánto tarda, cómo se nota y qué hay que hacer para…