Cuando una crisis se alarga demasiado, la sensación más dura no es el dolor, sino la confusión. No saber de dónde viene lo que te pasa ni cómo salir de ello. Te sientes atrapado en una mezcla de emociones, pensamientos y dudas que te bloquean. Quieres un cambio, pero no encuentras el camino. En ese…
Por qué un ayuno detox de 3 días se queda corto si buscas un reset express de verdad durante 7 días. Enhorabuena, has llegado hasta aquí porque, aunque tengas poco tiempo, quieres limpiar tu organismo de los excesos de forma express. Y eso ya dice mucho de ti. Tenemos una buena noticia y otra no…
Cuando ya has practicado ayunos en casa o en estancias cortas, llega un momento en el que sientes la llamada de ir más allá. Los retiros de ayuno ofrecen esa oportunidad: una pausa más larga, profunda y consciente, que permite al cuerpo y la mente alcanzar un nivel de regeneración difícil de conseguir en el…
Un año nuevo empieza, y con él, las ganas de hacer un «reset» al cuerpo y la mente. Muchas personas aprovechan esta época para comenzar de nuevo, depurar el organismo y prepararse con energía renovada para el nuevo año. En este contexto, el ayuno prolongado de 7 días se ha convertido en una herramienta poderosa para quienes…
No te culpes, no siempre es hambre. Aunque algo te empuje a picar algo «rápido», a repetir sin saber muy bien por qué o a abrir un envase sin hambre… No es que tengas menos fuerza de voluntad que tus padres o abuelos. Es porque vives en un entorno alimentario radicalmente distinto al de hace…
Cada cierto tiempo, el cuerpo y el alma nos piden hacer una pausa. Una pausa real. No hablamos de un descanso entre emails o de una escapada de fin de semana. Hablamos de un parar integral, consciente y voluntario. Y ahí, el ayuno prolongado se presenta como una de las prácticas más transformadoras que existen. Cada vez más…
Con la llegada de diciembre y el cambio de estación, muchas personas sienten la necesidad de resetear cuerpo y mente antes de las fiestas. El ayuno intermitente en días alternos es una herramienta eficaz para depurar el organismo, reducir grasa visceral y mejorar la salud metabólica. A diferencia del ayuno diario, esta modalidad se adapta muy…
¿Estás considerando incorporar el ayuno intermitente en tu rutina diaria, pero no sabes cuántas horas deberías ayunar para alcanzar tus metas? En Mi Ayuno, comprendemos que cada persona tiene objetivos y necesidades diferentes. Por eso, ofrecemos programas personalizados, como nuestro programa de ayuno intermitente, que se adaptan a tu estilo de vida y te ayudan a lograr tus metas…
Piensa en la última vez que diste mil vueltas buscando las llaves o el móvil. O cuando fuiste a la cocina y te preguntaste: ¿A qué vine yo aquí? Quizás te reíste. Pero en el fondo, algo te inquietó. Esto antes no me pasaba. No temes perder un objeto. Temes perder la memoria y la…
El ayuno terapéutico en Europa no es una moda, sino una práctica con base científica. Existen numerosos centros reconocidos que lo aplican con beneficios probados para la salud. Entre ellos estaría ayudar a regenerar el organismo, prevenir enfermedades metabólicas y reducir la inflamación. En España, sin embargo, y pese a nuestra tradición mediterránea de bienestar…