Comparativa de ayunos por duración: ¿Cuál es mejor para ti?
El ayuno puede durar desde unas pocas horas hasta varias semanas, y cada formato tiene efectos distintos en el cuerpo y la mente. Comprender qué tipo de ayuno se ajusta mejor a tus objetivos personales —ya sea perder peso, depurar el organismo o alcanzar una transformación profunda— es clave para elegir con criterio y seguridad.…