El ayuno intermitente 12 horas es una de las formas más accesibles de iniciarse en esta práctica. Al tratarse de un protocolo suave, se presenta como una herramienta interesante para quienes quieren empezar a perder peso sin cambios drásticos ni sentir ansiedad. Pero… ¿es realmente eficaz para adelgazar? ¿O se queda corto frente a métodos…
Durante años, has sido la que lo aguanta todo. La que da, la que cuida, la que resuelve. La que está cuando los demás la necesitan. Has sostenido trabajos, familias, parejas, decisiones difíciles. Siempre disponible. Siempre poniendo a los demás por delante. Pero, ¿cuánto hace que no piensas en ti de verdad? ¿Cuánto hace que…
¿Buscas una manera efectiva de mejorar tu salud sin recurrir a dietas extremas? El ayuno por 14 horas es una opción cada vez más popular por su equilibrio entre resultados reales y facilidad de incorporación en la vida diaria. Esta práctica ayuda a regular el apetito, favorece la pérdida de grasa y mejora la salud…
El ayuno puede durar desde unas pocas horas hasta varias semanas, y cada formato tiene efectos distintos en el cuerpo y la mente. Comprender qué tipo de ayuno se ajusta mejor a tus objetivos personales —ya sea perder peso, depurar el organismo o alcanzar una transformación profunda— es clave para elegir con criterio y seguridad.…
El ayuno intermitente no trata solo de cuándo comer, sino también de qué comer. Si eliges mal los alimentos durante tu ventana de alimentación, los beneficios del ayuno pueden reducirse considerablemente. En cambio, si haces elecciones conscientes, no solo perderás peso, sino que mejorarás tu salud metabólica, digestiva y emocional. En ayuno intermitente acompañamos a…
Iniciar un cambio importante en tu vida puede dar vértigo. Sobre todo cuando ya lo has intentado antes… y lo has dejado. Cuando sabes lo que hay que hacer, pero no tienes fuerzas para hacerlo solo. Cuando la motivación se te escapa entre el cansancio, la rutina y la duda constante: “¿seré capaz esta vez?”…
Hay placeres que no queremos soltar. Porque nos han acompañado en todo: en celebraciones, en días de descanso, en sobremesas eternas, en los momentos buenos y en los malos también. Comer bien, beber mejor, viajar, vivir rodeado de belleza y estímulos… ha sido una forma de celebrar la vida. Y también, a veces, de no…
Cada vez más personas eligen hacer una pausa, resetear su cuerpo y reconectar con hábitos saludables en un entorno de bienestar. Un retiro detox enfocado en la pérdida de peso no solo ayuda a adelgazar, sino que ofrece beneficios profundos a nivel físico, mental y emocional. Pero ¿cómo funciona exactamente?, ¿qué resultados se pueden esperar?…
Hay un tipo de miedo que no se ve a simple vista. No es el miedo al dolor ni al esfuerzo físico. Es más profundo. Más callado. Más instalado. Es el miedo a intentarlo y volver a fracasar. El miedo a no estar a la altura, a demostrar una vez más que “no vales”, que…
Cada vez más personas buscan formas naturales de recuperar la vitalidad, desinflamar su cuerpo y reconectar con su bienestar. El ayuno depurativo es una de las herramientas más eficaces y accesibles para lograrlo. Lejos de ser una moda, esta práctica tiene raíces antiguas y un respaldo científico cada vez mayor. A través de una pausa…