Si eres una persona interesada en la meditación y deseas iniciarte en la práctica del ayuno al mismo tiempo, o bien practicas mindfulness y quieres profundizar en esta experiencia, ¡este Retiro de Ayuno es para ti!

Te sumergirás en un profundo proceso de depuración, de revitalización y de regeneración tanto física como mental, en un espacio seguro y en contacto con la naturaleza.

Todo el retiro está concebido como una oportunidad de parar y cuidarse en el marco de unas vacaciones de salud.
El objetivo es desintoxicar y limpiar el cuerpo mediante la práctica del ayuno combinada con el senderismo, al tiempo que se serena la mente y se profundiza en el auto-conocimiento gracias a la práctica de mindfulness. Las enseñanzas y la meditación mindfulness, practicadas con con amabilidad y compasión, favorecerán una mayor claridad mental y procesos de transformación profundos, tanto en relación con la alimentación como con el auto-cuidado en general.

Estudios científicos demuestran que el entrenamiento sistemático de mindfulness favorece:

Una mayor presencia y un mejor auto-conocimiento
Una mejora de la eficacia personal gracias a una mayor atención y disminución de los errores.

La mejora del bienestar físico y psicológico
El aumento de la capacidad de regulación emocional para manejar favorablemente las tensiones y situaciones de estrés o conflicto, reduciendo por tanto la ansiedad y desarrollando resiliencia
Una mayor empatía entre las personas, así como la capacidad de escucha y de comunicación interpersonal.