Las Caminatas
En MiAyuno diseñamos rutas de unas 3 horas cada día. El senderismo complementa el ayuno porque sostiene el proceso de desintoxicación del organismo mientras acompaña las fases depurativas.
Antes de salir a caminar, os ofrecemos cada día sesiones de yoga, pilates, estiramientos, chi kung, juegos de cohesión de grupo, o meditación durante 45 minutos.
Hacemos una evaluación personalizada de la condición física para adaptar la actividad a cada uno de los participantes.
Una caminata diaria previene de numerosas enfermedades cardiovasculares y permite luchar contra el sobrepeso. En una sociedad en la que reina la hiperactividad nuestro método consiste en regalarse una pausa regenerativa con actividades físicas y talleres que favorecen el detox y la salud, pero también la conexión consigo mismo.
Los beneficios principales del senderismo combinado al ayuno
Mi Ayuno es el único centro “labelizado” por la Federación Francesa del Ayuno y Senderismo que reúne mas de 100 centros en Europa (principalmente Francia y Bélgica) y asesora a más de 25.000 personas al año.
En España según las estadísticas de la OMS, el 50% de la población adulta se considera como sedentaria (es decir realiza menos de 8.000 pasos al día (5-6 km aprox.).
Mi Ayuno os acompañará y os ayudará en encontrar la postura o el ritmo que os será más beneficioso para aprovechar al máximo las actividades físicas.
Pilar 1
EL AYUNO SUPERVISADO
Asesoramiento las 24h. A base de zumos y caldos naturales, elaborados en el momento.
Pilar 3
CHARLAS Y TALLERES
Para tomar conciencia de lo importante que son las emociones, el deporte, los hábitos y la alimentación en tu vida.
Pilar 4
TERAPIAS NATURALES Y EMOCIONALES
Hemos seleccionado las terapias más adaptadas al ayuno para sacar el máximo beneficio de tu retiro.
