Ayuno y actividad fรญsica
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En Mi Ayuno diseรฑamos rutas de unas 3 horas cada dรญa. El senderismo complementa el ayuno porque sostiene el proceso de desintoxicaciรณn del organismo mientras acompaรฑa las fases depurativas.
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Antes de salir a caminar, os ofrecemos ademรกs actividades como sesiones de yoga, pilates, estiramientos, chi kung, juegos de cohesiรณn de grupo, o meditaciรณn durante 45 minutos.
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Hacemos una evaluaciรณn personalizada de la condiciรณn fรญsica para adaptar la actividad a cada uno de los participantes. Una caminata diaria previene numerosas enfermedades cardiovasculares y permite luchar contra el sobrepeso.
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En una sociedad en la que reina la hiperactividad nuestro mรฉtodo consiste en regalarse una pausa regenerativa con actividades fรญsicas y talleres que favorecen el detox y la salud, pero tambiรฉn la conexiรณn consigo mismo.
Los beneficios principales del senderismo combinado con el ayuno
Solo Mi Ayuno tiene el sello de laย Federaciรณn Francesa del Ayuno y Senderismo,ย que agrupa a mรกs de 100 centros en Europa (principalmente Francia y Bรฉlgica) asesorando a mรกs de 25.000 personas al aรฑo.
En Espaรฑa segรบn las estadรญsticas de la OMS, el 50% de la poblaciรณn adulta se considera como sedentaria (realiza menos de 8.000 pasos al dรญa, o sea 5-6 km aprox.). Mi Ayuno os acompaรฑarรก y ayudarรก a encontrar la postura o el ritmo mรกs beneficioso para aprovechar al mรกximo las actividades fรญsicas.