fbpx
Tú estás aquí: Inicio / ayuno-deporte

Las Caminatas

En Mi Ayuno, diseñamos unas rutas diarias de senderismo de aproximadamente 3 horas. El senderismo se adapta particularmente al ayuno porque permite sostener el proceso de desintoxicación del organismo  mientras acompaña las fases depurativas.

Antes de salir a caminar, os ofrecemos cada día sesiones de yoga, pilates, estiramientos, chi kung, juegos de cohesión de grupo, o meditación durante 45 minutos.

Nuestro equipo os ofrece cada día un seguimiento personalizado con una evaluación de la condición física para adaptar mejor la actividad o descanso necesario a cada uno de los que practican el ayuno.

Caminar es una herramienta poderosa que además de conectar con la naturaleza en el instante presente, sostiene de manera muy respetuosa el proceso de depuración del organismo conservando al mismo tiempo su masa muscular.

Una caminata diaria previene de numerosas enfermedades cardiovasculares y permite luchar contra la obesidad y el sobrepeso. En una sociedad que valoriza más la hiperactividad nuestro método consiste en regalarse una pausa regenerativa abarcando actividades físicas adaptadas al ayuno y talleres que favorecen el detox y la salud, pero también la conexión y la escucha interna.

Los beneficios principales del senderismo combinado al ayuno

  • Una respiración más profunda que favorece una mayor desintoxicación pulmonar y una mejor circulación y oxigenación de la sangre y de los tejidos

    o

  • Favorece la movilización de las grasas como aporte energético y una pérdida de peso cuidando la masa muscular

    O

  • Los movimientos del diafragma masajean los órganos como el hígado, los intestinos y facilitan su trabajo eliminatorio

    O

  • Disminuye el nivel de estrés, mejora la calidad del sueño y aumenta el optimismo

    O

  • Un momento de profunda conexión consigo mismo y el entorno natural

Mi Ayuno es el único centro “labelizado” por la Federación Francesa del Ayuno y Senderismo que reúne mas de 80 centros en Europa (principalmente Francia y Bélgica) y asesora a más de 20.000 personas al año.

En España según las estadísticas de la OMS (Organización Mundial de la Salud), el 50% de la población adulta se considera como sedentaria.

¿Cómo definir el sedentarismo? Todas aquellas personas que realizan menos de 8.000 pasos al día (5-6 km aprox.) son sedentarias.

Mi Ayuno os acompañará y os ayudará en encontrar la postura o el ritmo que os será más beneficioso para aprovechar al máximo las actividades físicas.

Pilar 1

EL AYUNO SUPERVISADO

Asesorarte 24h durante tu estancia. A base de zumo y caldos naturales, elaborados en el momento.

Saber más
Pilar 3

CHARLAS Y   TALLERES

Concienciarte de lo importante que son las emociones, el deporte, los hábitos y la alimentación para tu vida.

Saber más
Pilar 4

TERAPIAS NATURALES Y EMOCIONALES

Elaboración de terapías adaptaptadas al ayuno para sacar el máximo de beneficio de tu retiro

Saber más
TODOS LOS RETIROS

ENERO

LMXJVSD
123456
78910111213
14
15
16
17
18
19
20
21222324252627
28293031

FEBRERO

LMXJVSD
123
4
5
6
7
8
9
10
11121314151617
18192021222324
25262728

MARZO

LMXJVSD
123
4
5
6
7
8
910
11121314151617
18192021222324
25
26
27
282930
31

ABRIL

LMXJVSD
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

MAYO

LMXJVSD
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

JUNIO

LMXJVSD
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282030

JULIO

LMXJVSD
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

AGOSTO

LMXJVSD
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

SEPTIEMBRE

LMXJVSD
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30

OCTUBRE

LMXJVSD
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

NOVIEMBRE

LMXJVSD
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

DICIEMBRE

LMXJVSD
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Utilizamos cookies propias y de terceros para obtener datos estadísticos de la navegación de nuestros usuarios y mejorar nuestros servicios. Si acepta o continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información aquí

OK
whatsapp