Las Caminatas

En Mi Ayuno, diseñamos unas rutas diarias de senderismo de aproximadamente 3 horas. El senderismo se adapta particularmente al ayuno porque permite sostener el proceso de desintoxicación del organismo  mientras acompaña las fases depurativas.

Antes de salir a caminar, os ofrecemos cada día sesiones de yoga, pilates, estiramientos, chi kung, juegos de cohesión de grupo, o meditación durante 45 minutos.

Nuestro equipo os ofrece cada día un seguimiento personalizado con una evaluación de la condición física para adaptar mejor la actividad o descanso necesario a cada uno de los que practican el ayuno.

Caminar es una herramienta poderosa que además de conectar con la naturaleza en el instante presente, sostiene de manera muy respetuosa el proceso de depuración del organismo conservando al mismo tiempo su masa muscular.

Una caminata diaria previene de numerosas enfermedades cardiovasculares y permite luchar contra la obesidad y el sobrepeso. En una sociedad que valoriza más la hiperactividad nuestro método consiste en regalarse una pausa regenerativa abarcando actividades físicas adaptadas al ayuno y talleres que favorecen el detox y la salud, pero también la conexión y la escucha interna.