Ayuno y actividad fรญsica
ย
En Mi Ayuno diseรฑamos rutas de unas 3 horas cada dรญa. El senderismo complementa el ayuno porque sostiene el proceso de desintoxicaciรณn del organismo mientras acompaรฑa las fases depurativas.
ย
Antes de salir a caminar, os ofrecemos ademรกs actividades como sesiones de yoga, pilates, estiramientos, chi kung, juegos de cohesiรณn de grupo, o meditaciรณn durante 45 minutos.
ย
Hacemos una evaluaciรณn personalizada de la condiciรณn fรญsica para adaptar la actividad a cada uno de los participantes. Una caminata diaria previene numerosas enfermedades cardiovasculares y permite luchar contra el sobrepeso.
ย
En una sociedad en la que reina la hiperactividad nuestro mรฉtodo consiste en regalarse una pausa regenerativa con actividades fรญsicas y talleres que favorecen el detox y la salud, pero tambiรฉn la conexiรณn consigo mismo.
Los beneficios principales del senderismo combinado con el ayuno
Una respiraciรณn mรกs profunda que favorece una mayor desintoxicaciรณn pulmonar y una mejor circulaciรณn y oxigenaciรณn de la sangre y de los tejidos.
Los movimientos del diafragma masajean los รณrganos como el hรญgado, los intestinos y facilitan su trabajo eliminatorio.
Favorece la movilizaciรณn de las grasas como aporte energรฉtico y una pรฉrdida de peso cuidando la masa muscular.
-
Disminuye el nivel de estrรฉs, mejorando la calidad del sueรฑo y aumenta el optimismo.
-
Permite momentos de profunda conexiรณn con uno mismo y el entorno natural.
Solo Mi Ayuno tiene el sello de laย Federaciรณn Francesa del Ayuno y Senderismo,ย que agrupa a mรกs de 100 centros en Europa (principalmente Francia y Bรฉlgica) asesorando a mรกs de 25.000 personas al aรฑo.
En Espaรฑa segรบn las estadรญsticas de la OMS, el 50% de la poblaciรณn adulta se considera como sedentaria (realiza menos de 8.000 pasos al dรญa, o sea 5-6 km aprox.). Mi Ayuno os acompaรฑarรก y ayudarรก a encontrar la postura o el ritmo mรกs beneficioso para aprovechar al mรกximo las actividades fรญsicas.
