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Recupera la energía perdida, empodérate superando tus miedos, regenera tus células y gana años de vida. Pioneros en la organización de retiros de ayuno en España desde el 2012, Mi Ayuno te acompaña para que puedas disfrutar, ganando en bienestar y seas capaz de activar tu capacidad innata para ayunar, bajo una supervisión médica de calidad.
Los días empiezan con una supervisión matutina, seguida de una clase de yoga o pilates y la toma de nuestro delicioso licuado de frutas y verduras ecológicas prensado en frío.
Después de un buen paseo para reconectar con la energía de la naturaleza y oxigenar tu cuerpo, podrás si quieres, relajarte con masajes, terapias emocionales o disfrutar de los circuitos de Spa si el lugar lo tiene. Por la tarde disfrutarás de talleres o conferencias que despiertan la conciencia justo antes del caldo vegetal de la noche.
Te damos la bienvenida a nuestra sección de preguntas frecuentes. Aquí intentamos darte las respuestas a las cuestiones más habituales que recibimos diariamente por parte de clientes que acuden por primera vez y que seguro te serán de utilidad. Si aún así aún te quedan dudas, contáctanos o pídenos una consulta online para poder orientarte de la mejor manera posible.
¿Es posible sufrir de un efecto rebote después el ayuno?
Nuestra experiencia es que no.
La pérdida de peso en el ayuno, en contra de lo que pueda parecer, no provoca efecto rebote, si no, un excelente punto de partida para conseguir una dieta equilibrada.
Los 3 días antes del ayuno son importantes, porque permiten cambiar tu forma de comer a una forma más sana, alcalinizar tu cuerpo y empezar a perder peso, entre 1,5 – 2 kgs si tienes mucho sobrepeso. Tras ese período de 3 días, empieza el ayuno real, y seguirás perdiendo peso.
Tras 5 o 7 días de ayuno, al romperlo, empezarás a comer, y sólo recuperarás el peso perdido durante el pre ayuno (los 3 días previos al ayuno), por lo que lo perdido en el ayuno real (5-7 días), no tienes por qué recuperarlo.
Tras más de 10 años y 3.000 clientes, te podemos asegurar que esto es así :)
¿Cuanto peso perderé después del retiro?
En 5/7 días de ayuno puedes perder hasta un 10% de tu peso corporal, los primeros dos días la pérdida de peso y de volumen es mayor que los días sucesivos ya que es cuando el cuerpo elimina más líquidos. A partir del tercer día pierde más grasa.
Por eso es importante mantener una buena hidratación aportando suficiente agua y minerales.
¿Crees que aguantaré tantos días sin comer?
Sin duda alguna, SI.
La experiencia de más de dos mil seguimientos de ayuno en los últimos años nos demuestran que con un buen asesoramiento es fácil para cualquier persona realizar un ayuno.
Como muchos asuntos en la vida, la preparación es clave y la información pre retiro que os hacemos llegar , es importantísima.
Tengo mucho miedo para ayunar, me desmayaré ?
Uno de los únicos casos por el cual te podrías desmayar, es por ejemplo, debido a una medicación para la hipertensión.
Si tengo el nivel de azúcar alto, ¿puedo ayunar?
El ayuno está totalmente indicado para personas que sufren de diabetes.
Me han dicho que ayunar es peligroso
Ayunar es seguro.
El proceso biológico del ayuno se pone en marcha a partir del tercer día de ayuno. Por lo que no existe el ayunos de 2 o 3 días.
En MiAyuno hemos diseñado diferentes tipos de retiros, desde un detox de 3 días para una primera experiencia, pasando por el más habitual de 7 días, hasta el más completo de 14 días.
Además de retiros de ayuno ofrecemos también un programa online en grupo que te permite disfrutar de la experiencia del equipo desde tu casa.
Ver el calendario
Un entorno adecuado siempre conectado a la naturaleza hacen de tu retiro de ayuno, un momento único. Nuestra cuidada selección de hoteles, Spa y Masías está orientada a la desconexión, el relax y el bienestar. De hecho, es imprescindible que así sea.
Si quieres cambiar tu vida y reconectar con tu ser, te ayudamos, con retiros en Andalucía, Aragón, Catalunya y el País Vasco.
Viaja, aprende, revitalízate y regenera…
Todos los seres vivos ayunan porque su cuerpo sabe que necesita aplicar esta técnica ancestral y natural. En Mi Ayuno te acompañamos para que actives tu capacidad innata para ayunar y garantizarte un bienestar duradero y una salud muy cuidada.
Aunque el ayuno tiene beneficios ampliamente demostrados por parte de la ciencia, todavía queda un largo recorrido para descubrir todo el abanico que ofrece esta forma de vivir.
El ayuno es un proceso profundo muy ligado al autoconocimiento. Permite alcanzar una claridad mental y llenarse de una energía que nutre el sentimiento de empoderamiento. Es una experiencia única tan placentera que 65% de nuestros ayuneros repiten la experiencia.
Conoce al equipo
Organizamos retiros de ayuno presenciales, de 7 ó 14 días y uno de fin de semana con ayuno intermitente 16/8.
El retiro de 7 días te ofrece la experiencia de un ayuno terapéutico bajo supervisión de un equipo de profesionales para perder peso de manera saludable.
El de 14 días es para nuestros clientes repetidores que quieren obtener una limpieza más profunda. Los retiros se llevan a cabo en centros de ayuno como masías o balnearios donde el entorno idílico ayuda a desconectar de la cotidianidad y reconectar contigo mismo.
Nuestro método ofrece un abanico de beneficios respaldado por estudios científicos y reconocidos a nivel internacional.
A través de la actividad física, logramos una pérdida de peso importante, que medimos con la TANITA (bioimpedancia) con una reducción importante de grasa. Si no puedes asistir a un retiro presencial, te ofrecemos el ayuno online, para que pruebes la experiencia del ayuno tranquilamente desde tu casa, siempre con el apoyo del equipo de MiAyuno.
Entérate de lo último sobre el ayuno tanto al nivel de avances científicos que biológicos o emocionales. Sorprendente con otros aspectos pocos conocidos del ayuno y aprende como de forma pautada puedes integrar esta tecnica en tu vida cotidiana.
