Gracias a nuestras charlas y talleres sobre varios temas como la gestiรณn emocional, el control del estrรฉs, el impacto de la comida en nuestra vida o la conexiรณn entre comida y emociones.
Los retiros de Mi Ayuno
Destinos Fantรกsticos
Descubre nuestros retiros de ayuno en uno deย nuestros fantรกsticos centros, y regenera tu cuerpo y tu mente. Escoge el retiro deย ayunoย que mejor se adapte a ti.
Elย ayuno intermitente de 4 dรญas,ย ideal si no tienes mucho tiempo y quieres probar un primer acercamiento al ayuno.
El ayuno de 7 dรญas,ย si buscas vivir la experiencia de un ayuno, y quieres mejorar tu salud, mental y fรญsica y bajar de peso de manera saludable practicandoย el ayuno prolongado para adelgazar.
El ayuno de 13 dรญas, si ya tienes experiencia previa y buscas una depuraciรณn y dรฉtox mรกs integral.
Si no puedes acudir a un retiro, regรกlate unย programa de ayuno onlineย con nosotros.
ยฟPor quรฉ ayunar con Mi Ayuno?
Bajo una supervisiรณn mรฉdica desde el primer dรญa, junto a la fuerza y el apoyo del grupo de ayuneros no estarรกs solo para iniciar este cambio profundo en tu cuerpo.
El segundo punto fuerte de nuestros retiros son las caminatas en entornos naturales, que ademรกs de muy agradables, son idรณneas para llenarte con la energรญa de la naturaleza.
Somos expertos en retiros de ayuno y mรกs de 12 aรฑos acompaรฑando a mรกs de 3.000 personas, nos avalan.
Sabemos lo que hacemos.
Profesionales del bienestar fรญsico o emocional te ofrecerรกn terapias naturales adaptadas a tu perfil y en perfecta combinaciรณn con los efectos del ayuno.
Nos da igual como seas y quiรฉn eres, porque entre nosotros, siempre tendrรกs la acogida que mereces y nuestra atenciรณn plena.
Ven, cambia tu vida y disfruta del proceso.
Conocer Mi Ayuno
ย
Somos especialistas en organizar retiros de ayuno y senderismo de 7 y 13 dรญas en lugares de encanto como Masรญas, SPA y Balnearios o Paradores en Espaรฑa. Nos inspiramos en el mรฉtodo Buchinger y certificado por la Federaciรณn Francesa del Ayuno y Senderismo.
Los retiros de Mi Ayuno te garantizan una desconexiรณn total tanto fรญsica como mental y un bienestar general que beneficiarรก a tu salud durante un largo tiempo.
ยฟCรณmo es un dรญa de retiro con Mi Ayuno?
Los dรญas empiezan con una supervisiรณn matutina, seguida de una clase de yoga o pilates y la toma de nuestro delicioso licuado de frutas y verduras ecolรณgicas prensado en frรญo.
Despuรฉs de un buen paseo para reconectar con la energรญa de la naturaleza y oxigenar tu cuerpo, podrรกs si quieres, relajarte con masajes, terapias emocionales o disfrutar de los circuitos de Spa siย el lugar lo tiene.ย Por la tarde disfrutarรกs de talleres o conferencias que despiertan la conciencia justoย antes del caldo vegetal de la noche.
Sobre las 8h nos despertamos
Yoga o pilates maรฑaneros, para estirarnos y recibir el dรญa
A las 9h 15 cogemos fuerzas, con lo mejor del dรญa: el zumo
A las 9h45, 3h de senderismo, ยกadaptado para todos!
A las 13h tiempo libre: unos descansan, otros en masajes y terapias.
A los 18h, un experto nos enseรฑa a alimentarnos mejor.
A las 20h, la cena: el esperado caldito.
A las 20h30 a descansar.
Sobre las 8h nos despertamos
Yoga o pilates maรฑaneros, para estirarnos y recibir el dรญa
A las 9h 15 cogemos fuerzas, con lo mejor del dรญa: el zumo
A las 9h45, 3h de senderismo,ยกadaptado para todos!
A las 13h tiempo libre: unos descansan, otros en masajes y terapias.
A los 18h, un experto nos enseรฑa a alimentarnos mejor.
A las 20h, la cena: el esperado caldito.
A las 20h30 a descansar.
ยฟQuiรฉnes somos?
Te proponemos 3 tipos de alojamiento
Masรญas
Si te hace falta reconectar con lo simple y echar raรญces para anclarte en profundidad, el entorno masรญa rural es para tรญ. Un espacio acogedor y familiar con todo el confort de estas casas rurales antiguas.
Balnearios
Estar en contacto con aguas termales durante el retiro te permitirรก ademรกs de beneficiarte de sus beneficios curativos, dejar fluir las cosas, y aligerar lo que te preocupa.
Paradores
Actividades en los retiros
Todas las actividades propuestas tienen lugar en casas rurales o en hoteles, dependiendo de la temporada.
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Senderismo
El dรญa empieza con ejercicios fรญsicos suaves. Nos tomamos un licuado y salimos a respirar y a caminar en plena naturaleza.
Caminando, el proceso de depuraciรณn se activa por sรญ sola, eliminando toxinas, ademรกs de conectarnos con nosotros mismos. Los senderos estรกn pensados y adaptados para cada uno.
Charlas
Aprender a cambiar hรกbitos, conseguir gestionar mejor nuestras emociones o controlar la ansiedad, es en definitiva, obtener claves para vivir mejor.
Desde la nutriciรณn, la naturopatรญa, el coaching emocional, la psicologรญa y el ayuno, todo el equipo profesional se pone a tu servicio, para que consigas ese cambio que necesitas.
Tiempo para ti
Tiempo para quererte, para mimarte porque te lo mereces. Un momento para reconectar contigo mismo cada dรญa.
ยฟCuรกnto hace que no te puedes dar el gusto?
Tรณmate un tiempo para el relax, la lectura o para agasajarte con una deย las terapiasย que tenemos a tu disposiciรณn.
Mรบsica y Respiraciรณn
ย โLa mรบsica expresa aquello que no puede decirse con palabras pero no puede permanecer en silencio.โย โVictor Hugo-
La mรบsica, facilita que nuestras emociones afloren y que las podamos trabajar con mayor facilidad. Por eso programamos conciertos en directo por las tardes durante los retiros de 7 dรญas.
Talleres
โMe lo contaron y lo olvidรฉ; lo vi y lo entendรญ; lo hice y lo aprendรญ.โ โConfucio-
Empecemos a caminar hacia lo que deseas conseguir. No estarรกs solo, nuestro equipo te ayudarรก a alcanzar tus metas, acompaรฑรกndote en los talleres.
Talleres de respiraciรณn y de conciencia corporal, enfocados a trabajar las emociones, siempre pensando en el momento del ayuno en el que estรกs.
Conocimiento
El cuerpo y el alma se compenetran, se influyen, se hablan.
ยฟLos sabemos escuchar?
Te explicamos su funcionamiento para que puedas entenderlos mejor.
Testimonio
Mi Ayuno en cifras
14ย colaboradores permanentes
Publicaciรณn de un libro en 2019
+ de 8000ย terapias realizadas
+ de 4000ย clientes
5 millones de visitasย acumuladas desde 2016 en miayuno.es y ayuno.es Wikipedia del ayuno: ayuno.es
+ de 400ย ayunos organizados en 5 provincias en Espaรฑa
50000ย seguidores en Facebook
24.000ย seguidores en Instagram