Ayuno de 12 horas: la puerta de entrada al ayuno consciente
El ayuno de 12 horas es una de las formas más sencillas y sostenibles de iniciarse en el mundo del ayuno intermitente. No requiere grandes esfuerzos, ni cambios radicales en la rutina, y puede ofrecer beneficios sorprendentes desde las primeras semanas. En Mi Ayuno, lo consideramos una excelente puerta de entrada al ayuno por 12…