Mi Ayuno
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Porque tenemos una experiencia de mรกs 12 aรฑos supervisando retiros de ayuno. Durante este tiempo, mรกs de 3000 personas han ayunado con nosotros.
Ayunar es seguro durante un Retiro de ayuno con Mi Ayuno, ya que contamos un equipo multidisciplinar consolidado y supervisiรณn mรฉdica.
Ademรกs, cada mes preparamos retiros en destinos distintos, incluyendo hoteles o balnearios, siempre en plena naturaleza y cuidando cada detalle para que tu experiencia sea รบnica a todos los niveles.
Mรกs del 65% de nuestros ayuneros, repiten. Para nosotros, รฉsta es la prueba definitiva de que ayunar con Mi Ayuno es totalmente recomendable, tanto si te estรกs iniciando como si tienes experiencia en el ayuno.
Mi Ayuno existe desde 2012. ยกMรกs de 12 aรฑos de experiencia!
Mi Ayuno fue creado porย Christian Khoury, David Moreno, Xavi Moreno y Edgar Barrionuevo. En abril 2013 Damien Carbonnier se une al proyecto, posteriormente, en 2015, Damien consolida un equipo multidisciplinar que configura la forma definitiva de Mi Ayuno que llega hasta hoy.
El Mรฉtodo Mi Ayuno se inspira en el acervo de conocimiento construido por la Federaciรณn Francesa del Ayuno, por la que han pasado mรกs de 100.000 ayuneros y ayuneras y que encuentra en el Mรฉtodo Buchinger marco de conocimiento y prรกctica.
Posteriormente, Mi Ayuno desarrolla su propio mรฉtodo, en el que se pone en valor el papel del ejercicio fรญsico moderado y la evidencia cientรญfica respecto al ayuno.
Ofrecemos retiros de ayuno de duraciรณn variable en diferentes destinos tales como masรญas, hoteles o balnearios. Tambiรฉn ofrecemos retiros detox de 3 dรญas y retiros de ayuno meditativo.
Tambiรฉn ofrecemos un programa de ayuno online con los mismos beneficios sin tener que desplazarse fuera de casa.
Finalmente, tambiรฉn ofrecemos consultas de apoyo para procesos oncolรณgicos y autoinmunes.
Puedes reservar de forma online en nuestra web, llamando telefรณnicamente al nรบmero +34 629945647 o bien enviar un email a info@miayuno.es.
Puedes pagar la reserva de tu retiro o programa de ayuno a travรฉs de tarjeta bancaria, PayPal, transferencia bancaria y el saldo en tarjeta bancaria o en efectivo en caso de los retiros de ayuno.
No, en este momento no disponemos de opciones de pago aplazado.
En principio y dada la alta demanda de los retiros y programas de ayuno, una vez que realizas la reserva no es posible cancelarla. Sin embargo, ofrecemos ciertas facilidades que puedes consultar en nuestra polรญtica de uso y contrataciรณn https://www.miayuno.es/condiciones-generales-de-contratacion/
No obstante, si por causas de fuerza mayor no puedes realizar la actividad que has reservado, te invitamos a que te pongas en contacto con nosotros para encontrar una soluciรณn.
Tienes los siguientes mรฉtodos de contacto a tu disposiciรณn:
- Telรฉfono mรณvil: 629945647
- Telรฉfono fijo: +34936365739
- Email: info@miayuno.es
- Tambiรฉn puedes escribirnos a travรฉs de Instagram.
Nuestros retiros de ayuno tienen lugar en entornos naturales, alojรกndonos en masรญas o balnearios en los que, de forma supervisada, el grupo de participantes realiza un ayuno terapรฉutico de duraciรณn variable.
Ademรกs de la prรกctica del ayuno, realizamos las siguientes actividades:
- Caminatas diarias adaptadas a todos y todas
- Sesiones de yoga/pilates
- Sesiones didรกcticas sobre alimentaciรณn y bienestar
- Taller de cocina saludable al tรฉrmino del ayuno
ยกPor supuesto! No solo es para ti, sino que ademรกs es la manera perfecta de iniciarte en el ayuno con las siguientes ventajas:
- No estarรกs solo, ya que nuestros ayunos son siempre en grupo
- Tendrรกs supervisiรณn mรฉdica y apoyo durante todo el proceso
- ยกMoverรกs el cuerpo! Cada dรญa del retiro, salimos a caminar
- Aprenderรกs y disfrutarรกs con nuestras actividades de bienestar
- Podrรกs iniciarte en la prรกctica del ayuno en un contexto natural e inspirador
Si ya tienes experiencia, durante un retiro de ayuno con Mi Ayuno podrรกs profundizar en esta prรกctica y ademรกs disfrutar de los siguientes beneficios:
- Combinarรกs el ayuno con senderismo en una experiencia รบnica
- Ponemos a tu disposiciรณn una carta de terapias exclusivas de bienestar
- Conocerรกs a profesionales y ayuneros interesantes con los que seguro que aprenderรกs algo nuevo
- Podrรกs combinar cultura y turismo con el ayuno en muchos de nuestros destinos, como por ejemplo en Cรณrdoba.
Un dรญa en uno de nuestros retiros de ayuno consta de las siguientes actividades:
- Nada mรกs levantarnos, nos sometemos a un chequeo rรกpido
- Recibimos el dรญa con una clase de yoga o pilates
- ยกUno de los grandes momentos! Nos tomamos un licuado de frutas y verduras
- Hacia las 10:00, salimos a caminar y volvemos al mediodรญa
- ยกTiempo libre! Para leer, charlar o simplemente relajarse con nuestra carta de terapias
- Por la tarde, celebramos sesiones didรกcticas a cargo de nuestra Escuela de Salud sobre alimentaciรณn, bienestar fรญsico y salud emocional
- Nos tomamos un caldito (ยกรฑam!) y a dormir
Los retiros tienen una duraciรณn variable:
- 3 dรญas: iniciaciรณn al ayuno/ayuno detox
- 7 dรญas: nuestro estรกndar
- 9 dรญas: para los que quieren ir un poco mรกs allรก
- 13 dรญas: indicado para los ya iniciados en el ayuno
Durante nuestros retiros de ayuno realizamos, ademรกs, las siguientes actividades:
- Caminatas diarias adaptadas a todos y todas
- Sesiones de yoga/pilates
- Escuela de Salud: sesiones didรกcticas sobre alimentaciรณn y bienestar
- Carta de terapias fรญsicas y emocionales opcional
- Taller de cocina saludable al tรฉrmino del ayuno
Por supuesto, no tienes porquรฉ realizar una actividad si no te apetece, si bien debemos decir que las caminatas son obligatorias si queremos obtener todos los beneficios del retiro de ayuno.
Sรญ, un mรฉdico realiza un chequeo completo al inicio y esta al tanto durante todo el retiro de ayuno por si fuera necesario.
Si surge cualquier cosa, simplemente comunรญcanoslo y buscaremos con el equipo una soluciรณn.
El acompaรฑamiento y el mรฉtodo hace casi imposible que asรญ sea y cuando es el caso ofrecemos un abanico de protocolos para poder aliviar esta sensaciรณn. El grupo tambiรฉn es un poderoso aliado a la hora de ayudar en esta situaciones, que siempre se superan.
El รบnico riesgo es que, si padeces alguna condiciรณn de salud relevante o estรกs tomando medicaciรณn, no nos informes de ello. Te animamos a seguir todas nuestras recomendaciones durante el proceso para que tu experiencia sea totalmente segura.
A lo largo de doce aรฑos, hemos estado ya en casi todos los rincones de Espaรฑa. Elegimos emplazamientos en plena naturaleza y alojamientos interesantes, como balnearios, hoteles premium o masรญas.
Constantemente estamos buscando nuevos emplazamientos para ofrecer la mejor experiencia a nuestros ayuneros.
Organizamos la recogida desde estaciones de AVE y o aeropuerto. En caso de que no sea posible, intentamos coordinarnos con los participantes para compartir un vehรญculo o taxi.
