CalmAyuno, La calma del alma con el ayuno
En un mundo que no para, el cuerpo grita y la mente se dispersa.
Nos hemos acostumbrado a vivir corriendo, a apagar señales con cafés, distracciones o excusas… hasta que el cuerpo decide por nosotros.
¿Y si parar fuera la mayor de las curas?
Durante 6 días, te invitamos a bajar el volumen de la vida. A dejar de hacer, para simplemente ser.
A escucharte, a vaciarte… para volver a sentirte.
CalmAyuno es más que un retiro.
Es un espacio donde la mente se serena, el cuerpo se desintoxica y el alma se reencuentra.
Es una oportunidad para sanar sin hacer ruido, para reconectar sin esfuerzo, para recordar quién eres debajo del estrés.
¿Qué vivirás en CalmAyuno?
Un retiro de 6 días donde el ayuno terapéutico tipo Buchinger, el silencio interior y el descanso profundo serán tus aliados para iniciar un cambio real. No venimos a hacer más, sino a hacer menos y mejor.
Esto es lo que te espera:
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Un protocolo de ayuno suave y seguro, con seguimiento diario, licuados, caldos e infusiones, diseñado para limpiar tu cuerpo sin forzar.
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Caminatas conscientes, que combinan el movimiento físico con el silencio mental y la conexión con la naturaleza.
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Charlas y talleres sobre salud, emociones y herramientas de autoconocimiento, para darte recursos que puedas aplicar después.
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Espacios de escucha, de presencia, de cuidado emocional, donde sentirte acompañado sin juicios.
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Yoga suave, estiramientos y respiración, para desbloquear el cuerpo y soltar lo que pesa.
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Y sobre todo… tiempo sin agenda, sin urgencias, sin exigencias. Un respiro real.
Apaciguar la mente
… para volver a ti
Cuando la mente se silencia, el cuerpo respira.
Cuando dejas de correr por dentro, todo empieza a ordenarse.
Apaciguar la mente no es desconectar del mundo. Es reconectar contigo.
Con tu intuición, con tu paz, con tu capacidad natural de sanar.
En esa calma, desaparece la niebla mental, baja la inflamación emocional, se suaviza el dolor físico y regresa la claridad.
La vida no cambia, pero tú cambias. Y desde ahí… todo es posible.
Beneficios del ayuno
- Ayuda a tener una mayor claridad mental
- Lucha contra el envejecimiento potenciando el IGF-1
- Activa la regeneración celular
- Permite la producción de células madre
- Activa una des inflamación sistémica permitiendo al cuerpo de regular su insulina
- Sube el animo porque potencia la dopamina de manera prolongada
- Desarrolla la flexibilidad metabólica activando la reserva de grasa como fuente de energía principal
Fernando & Damien te facilitarán el retiro
El retiro sera animado por parte de Fernando Riveira, profesor de mindfulness y gestión de estrés. Tras 15 años de auto indagación, práctica corporal y emocional ha creado su Escuela de Bienestar. Desde 2017 ayudo a más de 2.000 personas y empresas a mejorar, su bienestar físico y emocional,
transformando su calidad de vida.
El retiro del ayuno se supervisará por Damien Carbonnier, co fundador de MiAyuno, co autor, conferenciante, experto del ayuno. Formado con la Federación Francesa del Ayuno, desde el 2012 ha supervisado a más de 3.000 personas a practicar esta técnica transformadora ancestral terapéutica y rejuvenecedora facilitadora del cambio.
Activador epigenético
La epigenética nos enseña que no somos esclavos de nuestros genes.
Lo que comemos, cómo respiramos, cuánto descansamos… y sobre todo, cómo gestionamos el estrés puede activar o desactivar genes relacionados con la salud o la enfermedad.
Por eso CalmAyuno no es solo un descanso:
Es una intervención epigenética suave, profunda y natural.
Durante 6 días, calmas la mente, limpias tu cuerpo, duermes mejor y reduces el estrés crónico, uno de los factores que más deterioran tu expresión genética.
En este estado, tu cuerpo puede activar mecanismos de reparación celular, reducir la inflamación y regenerar tejidos.
No se trata de cambiar quién eres, sino cómo funcionas.
Porque cuando eliges parar, respirar y nutrirte de calma, estás escribiendo un nuevo capítulo en tu biología.
El retiro de ayuno
El ayuno meditativo de 6 días está especialmente indicado para aquellos que desean descubrir el mundo de la meditación combinado al ayuno cuidarse, descansar, regenerar sus órganos y meditar, bajando de peso de manera saludable.
El retiro incluye actividades deportivas cada día, el zumo y caldo diario elaborados según nuestro protocolo a fin de asegurar las vitaminas y minerales necesarios cada día, las conferencias, la supervisión médica, las clases y cursos de mindfulness y el resto de servicios, excepto las terapias y masajes complementarios.
Alojamiento en el Hotel Alhama de Aragón
Sistema Nervioso Autónomo
Siempre que practicamos alguna técnica de relajación, estamos incidiendo directamente en el Sistema Nervioso Autónomo (SNA). El SNA es la parte del organismo que controla las acciones involuntarias, como la frecuencia cardíaca y respiratoria, la contracción y dilatación de vasos sanguíneos, digestión, salivación, el sudor. Éste se divide en dos ramas: el simpático y el parasimpático. El primero nos prepara para la acción (fight or flight) y el parasimpático para todo lo contrario, es decir nos prepara para un estado de descanso (rest or digest).