Vivimos rodeados de estímulos, pantallas, prisas y exigencias.
Y entre obligaciones, comidas rápidas y emociones contenidas, llega un momento en el que el cuerpo dice “basta”.
No es falta de fuerza de voluntad. Es simplemente que tu sistema necesita una pausa consciente para resetearse, soltar, y volver a su equilibrio natural.
✔︎ En Mi Ayuno te ayudamos a hacerlo desde el acompañamiento, la ciencia y el cuidado.
Sin juicios. Sin extremos. Solo reconexión, claridad y bienestar real.
Si te reconoces en alguna de estas frases…
Es el momento de escucharte
▶︎ “Siento que necesito un reset físico y mental, pero no sé por dónde empezar”
▶︎ “He probado de todo para cuidar mi cuerpo, pero no logro mantener el equilibrio”
▶︎ “Me cuesta desconectar de la rutina y reconectar conmigo mismo”
▶︎ “Mi energía sube y baja, y mi descanso ya no es reparador”
▶︎ “Como por ansiedad, no por hambre”
▶︎ “Sé que el ayuno puede ayudarme, pero me da miedo hacerlo solo”
▶︎ “Quiero sentirme más ligero, con más claridad y vitalidad”
No se trata solo de dejar de comer unos días.
Se trata de vaciar lo que te sobra para dejar espacio a lo que realmente te nutre.
El cuerpo sabe cómo sanarse cuando tú le das permiso para hacerlo.
Descubre el tipo de retiro que tu cuerpo y tu mente necesitan ahora
Tu bienestar no es una receta genérica. Cada persona vive su proceso de ayuno de forma única.
Por eso, antes de elegir un retiro, te ofrecemos una SESIÓN GRATUITA de claridad:
“Un espacio para escucharte, entender tu momento vital y acompañarte a tomar la mejor decisión —sin compromiso y con total confianza”.
En tu sesión gratuita descubrirás
Esta sesión no es una venta, es una puerta. Un espacio donde podrás sentir si este camino resuena contigo, y descubrir cómo el ayuno consciente puede convertirse en el punto de partida de tu bienestar duradero.
1
Qué tipo de retiro se adapta mejor a ti según tu nivel y tus objetivos
Detox
Ayuno depurativo
Ayuno consciente
2
Cómo prepararte emocional y físicamente para vivir la experiencia con calma y seguridad.
3
Qué cambios empezarás a notar desde los primeros días del proceso.
4
Por qué el acompañamiento de Mi Ayuno marca la diferencia:
Alimentación natural, entorno cuidado, profesionales expertos y una comunidad que te sostiene durante y después del retiro.
Elige tu momento de transformación
Próximos retiros de ayuno que puedes reservar ahora mismo
Tu cambio empieza por elegir cuándo y dónde quieres vivir tu experiencia de ayuno consciente. En MiAyuno ofrecemos distintos formatos, duraciones y destinos —para adaptarse a tu nivel, ritmo de vida y objetivo personal.
Retiro 4 días
Detox inicial
Destino: Balneario Balneario Vichy Catalán (Girona)
Duración: 4 días + 3 de apoyo online
Beneficio destacado: Ideal para personas que nunca han hecho ayuno o desean “probar” el método.
Retiro 7 días
Ayuno consciente completo
Destino: Masía Mas Pastora / Hotel de montaña
Duración: 7 días
Beneficio destacado: Perfecto para quienes ya conocen algo de ayuno y buscan un cambio más profundo: perder peso, mejorar hábitos, ganar claridad mental.
Retiro 13 días
Transformación en profundidad
Destino: Hotel Monasterio Hotel Monasterio de Món Sant Benet / retiro premium
Duración: 13 días
Beneficio destacado: Para los que desean una inmersión total: rejuvenecer, reset alimenticio, adelgazar significativamente, vida “Forever Young”.
Historias reales de transformación y bienestar
Cada retiro de MiAyuno ha sido el punto de inflexión para cientos de personas.
Algunas buscaban perder peso, otras claridad mental, otras reencontrarse con su cuerpo.
Todas descubrieron algo en común: el poder de parar para escucharse.
Estos son algunos de sus testimonios reales:
★★★★★
Volví a sentirme ligera, física y mentalmente
“Llegué al retiro agotada, con dolores digestivos y la sensación de estar siempre hinchada. Pensé que sería difícil, pero fue todo lo contrario: cada día me sentía más ligera, más conectada, más yo. El acompañamiento del equipo me dio una confianza enorme.
Me fui con 3 kilos menos… pero, sobre todo, con una mente en paz»
Laura, 45 años
★★★★★
Por primera vez entendí el ayuno desde el amor
“Había hecho ayunos por mi cuenta, pero siempre desde la exigencia. En MiAyuno descubrí el ayuno como un acto de amor y respeto hacia mi cuerpo.
Aprendí a escucharme, a descansar y a alimentarme con conciencia.
No es un retiro, es un renacimiento”
Carlos, 52 años
★★★★★
Lo que iba a ser una depuración se convirtió en un antes y un después
“Pensé que iba solo a limpiar mi cuerpo… pero terminé limpiando mi mente, mis emociones y mis hábitos.
Vuelvo cada año porque este espacio me recuerda lo que realmente importa”
Marta, 38 años
Más de 10 años guiando procesos de transformación consciente
No somos un retiro más. Somos acompañamiento, ciencia y conciencia.
En Mi Ayuno llevamos más de una década acompañando a miles de personas en procesos de depuración, bienestar y cambio real a través del ayuno consciente.
Nuestro método está basado en la evidencia científica y en la experiencia práctica de profesionales especializados en salud integral, nutrición y bienestar emocional.
Un equipo de expertos que te acompaña paso a paso
Cada retiro está diseñado y supervisado por un equipo multidisciplinar formado por:
✔︎ Médicos y nutricionistas expertos en fisiología del ayuno.
✔︎ Psicólogos y coaches especializados en acompañamiento emocional.
✔︎ Instructores de yoga, meditación y movimiento consciente.
✔︎ Guías de bienestar que han vivido el proceso y te entienden desde la empatía y la experiencia.
Porque el ayuno no se trata solo de dejar de comer.
Se trata de nutrir el cuerpo, la mente y el alma desde la conciencia y la calma.
Nuestro enfoque: resultados medibles y bienestar duradero
A través de nuestros retiros, cientos de participantes han logrado:
✔︎ Pérdida de peso sostenible y sin efecto rebote.
✔︎ Regulación digestiva y mayor energía vital.
✔︎ Claridad mental y emocional.
✔︎ Nueva relación con la comida y consigo mismos.
Cada historia es única, pero todas tienen algo en común:
el cuerpo se reencuentra con su sabiduría natural cuando se le da el espacio para hacerlo.
Tu cuerpo lo sabe. Tu mente lo intuye.
Solo falta que tú digas: sí, es mi momento
No tienes que seguir agotado, ni seguir buscando “la fórmula perfecta”.
A veces, el paso más transformador es simplemente detenerte y permitirte respirar.
El retiro de Mi Ayuno no es una escapada más:
es una experiencia para reconectar con tu energía, tu salud y tu claridad interior.
Darte este regalo puede ser el comienzo de una nueva relación contigo mismo.