Ya sabes lo que es el ayuno
Lo has leído, lo has sentido, incluso puede que lo hayas probado.
Pero aún no has vivido el impacto profundo de hacerlo bien, acompañado y en el entorno adecuado.
Descubre por qué un retiro de MiAyuno marca un antes y un después en quienes ya han iniciado el camino del bienestar.
No es una moda. Es el siguiente nivel
Has llegado hasta aquí porque ya sabes cuidarte.
Practicas yoga, meditas, eliges lo que comes, escuchas tu cuerpo.
O quizás, después de los 40 o los 50, has decidido cuidar tu salud de verdad.
Pero llega un punto en el que las rutinas dejan de ser suficientes.
El cuerpo necesita algo más profundo: un reinicio real.
El ayuno prolongado no sustituye lo que haces.
Lo amplifica.
Es el terreno fértil donde todas tus prácticas —físicas, mentales y emocionales—
encuentran su máxima expresión.
Si ya has probado ayunar por tu cuenta… sabrás que no es lo mismo.
Muchos llegan a MiAyuno después de haber hecho ayunos intermitentes, detox o ayunos de 72 h.
Y todos dicen lo mismo:
“No imaginaba que pudiera sentirme tan bien, tan claro, tan ligero.”
La diferencia está en la duración, el acompañamiento profesional y el entorno preparado para que el cuerpo entre en sus verdaderos mecanismos de regeneración.
En nuestros retiros combinamos:
▶︎ Ayuno prolongado supervisado por médicos y nutricionistas
▶︎ Senderismo diario adaptado al nivel de energía
▶︎ Charlas inspiradoras que amplían la consciencia
▶︎ Terapias emocionales y corporales que liberan bloqueos profundos
No se trata de dejar de comer,
sino de liberar espacio para que el cuerpo recuerde cómo sanar.
“Sé que el ayuno puede ayudarme, pero me da miedo hacerlo solo”
“Quiero sentirme más ligero, con más claridad y vitalidad”
Nunca es demasiado tarde para empezar de verdad
Quizás tienes 40, 50 o más…
y sientes que cuidar de ti ya no es una opción, sino una prioridad.
La buena noticia es que el cuerpo es resiliente.
La ciencia lo llama epigenética: cada nuevo hábito puede activar genes de salud y apagar los del envejecimiento.
Y cuando das al cuerpo el descanso y la nutrición celular que necesita,
reacciona enseguida.
“Carmen probó su primer ayuno a los 58 años… y dice que fue el antes y el después más grande de su vida.”
Resultados que se sienten y se ven
Después de un retiro con MiAyuno, la mayoría de los participantes describen:
Pérdida de peso sin efecto rebote
Energía y claridad mental sostenidas
Descanso profundo y estabilidad emocional
Nueva relación con la comida y con uno mismo.
Y lo más revelador:El 45 % de nuestros ayuneros repiten la experiencia.
Porque cuando lo vives, entiendes que no es un retiro… es una forma nueva de estar en tu cuerpo y en tu vida.
Próximos retiros disponibles
Tu momento depende solo de cuándo decidas hacerlo.
Elige el formato que más resuene contigo:
Retiro 4 +3 días
Duración: 4 + 3 online
Ideal para: Primer acercamiento
Lugar: Parador de Córdoba (Córdoba)
Ayuno consciente 7 días
Duración: 7 días
Ideal para: Quienes ya practican ayuno o buscan un cambio profundo.
Lugar: Parador de Córdoba (Córdoba)
Transformación Talaso +Ayuno 7 días
Duración: 7 días
Ideal para: longevidad y plenitud
Lugar: Palasiet Wellness Clinic
Historias reales de transformación y bienestar
Cada retiro de MiAyuno ha sido el punto de inflexión para cientos de personas.
Algunas buscaban perder peso, otras claridad mental, otras reencontrarse con su cuerpo.
Todas descubrieron algo en común: el poder de parar para escucharse.
Estos son algunos de sus testimonios reales:
★★★★★
Volví a sentirme ligera, física y mentalmente
“Llegué al retiro agotada, con dolores digestivos y la sensación de estar siempre hinchada. Pensé que sería difícil, pero fue todo lo contrario: cada día me sentía más ligera, más conectada, más yo. El acompañamiento del equipo me dio una confianza enorme.
Me fui con 3 kilos menos… pero, sobre todo, con una mente en paz»
Laura, 45 años
★★★★★
Por primera vez entendí el ayuno desde el amor
“Había hecho ayunos por mi cuenta, pero siempre desde la exigencia. En MiAyuno descubrí el ayuno como un acto de amor y respeto hacia mi cuerpo.
Aprendí a escucharme, a descansar y a alimentarme con conciencia.
No es un retiro, es un renacimiento”
Carlos, 52 años
★★★★★
Lo que iba a ser una depuración se convirtió en un antes y un después
“Pensé que iba solo a limpiar mi cuerpo… pero terminé limpiando mi mente, mis emociones y mis hábitos.
Vuelvo cada año porque este espacio me recuerda lo que realmente importa”
Marta, 38 años
Más de 10 años guiando procesos de transformación consciente
No somos un retiro más. Somos acompañamiento, ciencia y conciencia.
En Mi Ayuno llevamos más de una década acompañando a miles de personas en procesos de depuración, bienestar y cambio real a través del ayuno consciente.
Nuestro método está basado en la evidencia científica y en la experiencia práctica de profesionales especializados en salud integral, nutrición y bienestar emocional.
Un equipo de expertos que te acompaña paso a paso
Cada retiro está diseñado y supervisado por un equipo multidisciplinar formado por:
✔︎ Médicos y nutricionistas expertos en fisiología del ayuno.
✔︎ Psicólogos y coaches especializados en acompañamiento emocional.
✔︎ Instructores de yoga, meditación y movimiento consciente.
✔︎ Guías de bienestar que han vivido el proceso y te entienden desde la empatía y la experiencia.
Porque el ayuno no se trata solo de dejar de comer.
Se trata de nutrir el cuerpo, la mente y el alma desde la conciencia y la calma.
Nuestro enfoque: resultados medibles y bienestar duradero
A través de nuestros retiros, cientos de participantes han logrado:
✔︎ Pérdida de peso sostenible y sin efecto rebote.
✔︎ Regulación digestiva y mayor energía vital.
✔︎ Claridad mental y emocional.
✔︎ Nueva relación con la comida y consigo mismos.
Cada historia es única, pero todas tienen algo en común:
el cuerpo se reencuentra con su sabiduría natural cuando se le da el espacio para hacerlo.
Tu cuerpo lo sabe. Tu mente lo intuye.
Solo falta que tú digas: sí, es mi momento
No tienes que seguir agotado, ni seguir buscando “la fórmula perfecta”.
A veces, el paso más transformador es simplemente detenerte y permitirte respirar.
El retiro de Mi Ayuno no es una escapada más:
es una experiencia para reconectar con tu energía, tu salud y tu claridad interior.
Darte este regalo puede ser el comienzo de una nueva relación contigo mismo.