Les randonnées

L’équipe de MiAyuno prépare des itinéraires d’environ 3 heures pour les marches quotidiennes. La randonnée s’adapte totalement au jeûne, c’est un pilier fondamental dans le processus de désintoxication de l’organisme tout en fomentant les phases dépuratives.

Avant d’aller marcher nous vous proposons tous les matins une séance de yoga, de pilates, d’étirements, de chi kung, de jeux de cohésion de groupe ou de méditation pendant 45 minutes.

Notre équipe vous encadre quotidiennement et teste votre condition physique afin d’adapter l’activité à chacun d’entre vous.

Marcher chaque jour est un excellent moyen de prévenir les maladies cardiovasculaires et de lutter contre le surpoids et l’obésité. Dans une société qui valorise l’hyperactivité, notre méthode consiste à s’autoriser une pause régénérative, avec des activités physiques et des ateliers adaptés au jeûne, pour aboutir à un bon niveau de détox tout en vous permettant de reconnecter avec votre « moi intérieur ».

Les principaux bénéfices de la randonnée combinée au jeûne

  • • Une respiration plus profonde qui favorise la désintoxication des poumons, ainsi qu’une meilleure circulation et oxygénation du sang et des tissus.

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  • • Favorise la mobilisation des graisses comme source d’énergie et une perte de poids sans nuire à la masse musculaire

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  • • Les mouvements du diaphragme massent les organes tels que le foie, les intestins et facilitent leur travail d’élimination

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  • • Réduit le niveau de stress, améliore la qualité du sommeil et accroît l’optimisme

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  • • Un moment de connexion profonde avec soi-même et avec la nature

MiAyuno est le centre « pionnier » en Espagne oú il y a représenté de 2012 a 2018 la Fédération Française du Jeûne et de la Randonnée qui regroupe plus de 100 centres en Europe (principalement France et Belgique) et conseille plus de 25 000 personnes par an.

En Espagne, selon les statistiques de l’OMS, 50% de la population adulte est considérée comme sédentaire (c’est-à-dire qu’elle fait moins de 8 000 pas par jour (5-6 km environ).

MiAyuno est depuis 2021 le principal membre fondateur de la Fédération Espagnole de jeûne.

1er Pilier

LE JEÛNE BIEN ENCADRÉ

Un accompagnement 24h/24h. Consommation de jus de fruits et de bouillons de légumes élaborés sur place.

3ème Pilier

EXPOSÉS ET DÉBATS

L’objectif est de prendre conscience de l’importance qu’ont les émotions, le sport, les routines et l’alimentation dans votre vie.

4ème Pilier

THÉRAPIES NATURELLES
ET ÉMOTIONNELLES

Nous avons mis en place les thérapies les mieux adaptées au jeûne afin de tirer un maximum de profit de votre stage.